胃是人體重要的消化器官之一，一般在正常情況下，它會(huì)不停蠕動(dòng)，將食道送下來(lái)的食物絞碎。如果它的蠕動(dòng)不正常，就會(huì)妨礙消化和吸收，這時(shí)就會(huì)有過(guò)量氣體積聚在一起，形成胃氣。這時(shí)，吃下的東西被迫滯留胃中，不能及時(shí)送到腸道，那些吃下去的食物就會(huì)在胃里面發(fā)酵發(fā)臭，形成酸腐氣味，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胃脹的癥狀。

癥狀：吃飽后容易腹脹、噯氣，消化不良

很老很老的老偏方：先找到足三里穴，它位于膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處；再用指腹以畫(huà)圓方式按壓此穴，以帶酸脹感為宜，每次15下。每天按2～3次，堅(jiān)持2～3個(gè)月。

腹脹是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，我母親上了年紀(jì)后，飯后也常常腹脹，后來(lái)她從一位老中醫(yī)那里學(xué)了一招，腹脹情況就好多了。這一招很簡(jiǎn)單，就是按摩足三里穴。足三里穴不難找，就位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，也就是在膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。按摩時(shí)用指腹以畫(huà)圓方式按壓，以帶酸脹感為宜，每次15下。每天按2～3次，堅(jiān)持2～3個(gè)月。

消化不良型的腹脹一般是由于胃動(dòng)力不足、消化酶分泌減少引起的。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有生發(fā)胃氣、燥化脾濕、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活性，增進(jìn)食欲，幫助消化；此外，還可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力。雖然針灸不適合自己在家里操作，但我們可采用長(zhǎng)期的按摩，一樣能起到提高消化能力的效果。

治療消化不良、腹脹的穴位還有很多，除了足三里穴，平時(shí)還可配合按壓中脘穴（足三里穴和中脘穴位置圖解請(qǐng)見(jiàn)此圖）。這個(gè)穴位就位于肚臍上方四指寬處，我們平時(shí)吃飽后摸肚子時(shí)，有意無(wú)意都會(huì)按到，按一會(huì)兒這個(gè)位置，總會(huì)覺(jué)得肚子舒服很多，沒(méi)那么飽脹了。按壓這個(gè)穴位的方法和按壓足三里穴一樣，也是用指腹以畫(huà)圓方式按壓，以帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2～3次。堅(jiān)持按壓可和胃行氣，止痛，改善消化不良、胃痛、腹部悶脹感。

按摩穴位的效果只是暫時(shí)的，遇到腹脹時(shí)如果按上述方法效果不明顯，也可吃些助消化的藥物，比如常用保和丸、舒肝健胃丸等。

還需提醒的是，腹脹的原因很多，并非全是由單純的消化不良引起。45歲以上的人由于消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致功能性腹脹；新生兒吃奶后會(huì)出現(xiàn)生理性腹脹，這與消化道發(fā)育不成熟有關(guān)，問(wèn)題不大。需要當(dāng)心的是病理性腹脹，可能是由腹腔器官病變引起，比如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘、胃腸道腫瘤、膽管及胰腺等消化道疾病等，又或是泌尿道、生殖道感染及腫瘤。建議腹脹長(zhǎng)期不愈，超過(guò)2～3個(gè)月的人，應(yīng)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢查。長(zhǎng)期腹脹、腹痛的中老年人最好上醫(yī)院查查大便潛血，或做個(gè)胃腸鏡腫瘤排查。

365極限挑戰(zhàn)日更營(yíng) Day 241