每當(dāng)氣溫變化比較大的季節(jié)來(lái)臨，總會(huì)讓不少人感冒，嚴(yán)重的會(huì)得上流感，吃藥打針輸液總把人折騰得夠嗆。幾年以前我，也是如此過(guò)季感冒必須吃藥才行。

在開(kāi)始跑步的前一兩年，也總在過(guò)季時(shí)感冒，為了能參加比賽快點(diǎn) 好起來(lái)，就吃了感冒藥。 參賽時(shí)都還沒(méi)能徹底好起來(lái)，跑的過(guò)程中只有把嘴張大些才能吸進(jìn)適量氧氣供給身體，而張得太大，又可能引起咽喉的不適，進(jìn)而會(huì)影響到呼吸。勉強(qiáng)自己跑下來(lái)后，咽喉里就積了痰。

再接下的幾年里才真正做到了夏跑三伏，冬跑三九，應(yīng)對(duì)不同的季節(jié)變化，跑步前后熱身拉伸，以及防風(fēng)保暖有所改進(jìn)調(diào)整，感冒也就很少來(lái)犯了。

去年秋涼時(shí)，由于一時(shí)偷懶沒(méi)及時(shí)撤銷掉涼席，就開(kāi)始流有一點(diǎn)鼻涕，也沒(méi)想太多，買來(lái)感冒藥預(yù)備著的，主要同一辦公室有幾位同事感冒了。不想三天后，感冒癥狀完全沒(méi)了。

臨近國(guó)慶幾天天氣溫變化特別大，懶得去柜子里去翻看衣服，就穿少了又跟已經(jīng)感冒的同事共進(jìn)午餐后，就覺(jué)得不對(duì)勁了。那天共進(jìn)午餐后的兩天，也都獨(dú)自去吃的，想起去年還買感冒藥 ，回家到處沒(méi)找著。

又過(guò)了兩天，感冒癥狀又消失不見(jiàn)，心中慶幸著還好沒(méi)吃感冒藥，又奇跡般發(fā)現(xiàn)感冒藥安靜地躺在桌子的某個(gè)角落里。

國(guó)慶期間，總共跑了兩次，回老家前跑了一次19公里，今天假期快要?jiǎng)澤闲葜狗臅r(shí)候又跑了個(gè)半馬。

有人說(shuō)，世界是你們的，也是我們的，便歸根結(jié)底是那些身體好且活得久的。比如，先秦時(shí)代三位大儒，孔子70多，孟子80多，荀子70多。因?yàn)樗麄兓畹脡蜷L(zhǎng)，他們堅(jiān)持的學(xué)說(shuō)也才有可能傳遞給后世。

想起了幾年前看過(guò)的電視劇《軍師聯(lián)盟》里的司馬懿，論才華他并不是當(dāng)時(shí)最優(yōu)秀的，卻因?yàn)樯眢w好心態(tài)好活得久，不少比他優(yōu)秀的人才都沒(méi)他活得長(zhǎng)?；实鄄茇?0歲就死了，曹丕兒子曹睿才活到35歲就死了，而司馬懿比曹丕大8歲，活到了72歲。

如果曹丕父子都能活到60、70歲估計(jì)司馬家族奪取曹魏政權(quán)也不一定能成功，這里只是假設(shè)一下哈。

每周抽空鍛煉身體對(duì)于現(xiàn)代人真的是非常必要，散步、跑步、騎車、游泳、打球、跳舞......這么多運(yùn)動(dòng)種類等著大家來(lái)挑選，各人可以根據(jù)自己身體情況安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

試問(wèn)健康少病痛活到老，還能做自己喜歡的事，這樣過(guò)一生哪個(gè)人不想要呢。運(yùn)動(dòng)可從餐后散步15分鐘開(kāi)始。