姓名:趙少紅
一. 照鏡子
早上好，美女，我愛(ài)你，親親你！
鏡子里的自己開(kāi)心喜悅，對(duì)自己的認(rèn)可，內(nèi)在有力量。
二.自我嘉許（每天至少三條）
我要嘉許……，因?yàn)椤屛腋杏X(jué)……，我愛(ài)我自己！
1、我要嘉許我自己，因?yàn)樽蛱烊ネ录遥貋?lái)時(shí)已經(jīng)半夜12:00，想起來(lái)還有班級(jí)共讀的海報(bào)沒(méi)做，在路上就開(kāi)始設(shè)計(jì)，1:00前搞定，我愛(ài)我自己。
2、我要嘉許我自己，因?yàn)?，昨天一早就完成作業(yè)，共讀沒(méi)完成，打卡的時(shí)候剛過(guò)凌晨12:00，我愛(ài)我自己。
3、我要嘉許我自己，因?yàn)槲抑形鐖?jiān)持三階學(xué)習(xí)一天都沒(méi)有落下交作業(yè)，愛(ài)我自己。
世界鎮(zhèn)痛日，World Ease Pain Day
今日第一勵(lì)語(yǔ)：
If you can't help a hundred people, then help just one.
如果你不能幫助100個(gè)人，那就只幫助一個(gè)人。
今日第二勵(lì)語(yǔ)：
我不祝你一帆風(fēng)順，我祝你乘風(fēng)破浪。
三、朗讀師父的十大人生哲學(xué)及心得：
我是積極主動(dòng)有責(zé)任感的領(lǐng)導(dǎo)者。我做事很有自律性，認(rèn)真負(fù)責(zé)。
四、聆聽(tīng)?zhēng)煾冈绨卜窒砑靶牡?疼痛不是病
疼痛是人類所有人要面對(duì)的體驗(yàn)。從原始到現(xiàn)在，我們對(duì)疼痛的認(rèn)識(shí)很表面，我們以為疼痛是問(wèn)題，疼痛是神經(jīng)傳達(dá)給大腦。麻醉的時(shí)候把神經(jīng)傳達(dá)信息的路線切斷了，就感覺(jué)不到疼痛。催眠的減通，也是一樣，很好用。我們有一個(gè)誤解病好了，疼痛就消失，痛是身體告訴我們出問(wèn)題，腰痛沒(méi)用對(duì)方法，與身體建立密切的鏈接，疼痛是身體的信號(hào)。
五、感恩日記及感恩感想（每天至少五條）
我很感恩……，因?yàn)椤?，讓我感覺(jué)……，謝謝，謝謝，謝謝！
1、我很感恩，因?yàn)榻裉煸缟先ゴ蚧@球，我們找了2個(gè)小男生一起打比賽，好久沒(méi)有打了，跑不動(dòng)了，謝謝！謝謝，謝謝！
2、我很感恩，因?yàn)槿A畢業(yè)了，剛才俊班通知我獲得優(yōu)秀學(xué)員，我們隊(duì)也獲得名次，我要在畢業(yè)典禮上分享，謝謝！謝謝，謝謝！
3、我很感恩，因?yàn)榫W(wǎng)上買的素肉，今天到了，謝謝，謝謝，謝謝！
4、我很感恩，因?yàn)樘鞖忾_(kāi)始涼爽，今天我坐在飄窗上曬曬背，補(bǔ)陽(yáng)氣，謝謝，謝謝，謝謝！
5、我很感恩，因?yàn)樽蛱煲?jiàn)到一些老同事，感覺(jué)好親切，謝謝，謝謝，謝謝！
感恩的感悟:
通過(guò)感恩讓我覺(jué)得生活充滿陽(yáng)光。
六、分享今日小確
今天家里網(wǎng)絡(luò)不佳，彩排期間，問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候沒(méi)有影響。
七、情緒日記
【發(fā)生的事件】今天彩排，另外2個(gè)同崗位的師姐沒(méi)有出現(xiàn)。
【當(dāng)時(shí)的想法】不參加應(yīng)該要請(qǐng)假
【我的情緒】不安
【后續(xù)的行動(dòng)】先弄清楚這個(gè)崗位要做的工作
【迅速轉(zhuǎn)念】選擇接納
【新的想法】一切都是最好的安排
【新的情緒】平靜
【新的行動(dòng)】彩排結(jié)束后分別聯(lián)系2位師姐，告知工作要求和內(nèi)容。
感悟
遇到問(wèn)題學(xué)會(huì)補(bǔ)救，事后溝通。
八、共讀感悟
真正覺(jué)醒后會(huì)放下自己的一切，達(dá)到“無(wú)”的狀態(tài)，因?yàn)椤盁o(wú)”，我們會(huì)更加謙卑、虛心地去學(xué)習(xí);因?yàn)椤盁o(wú)”，我們會(huì)更努力地去幫助有緣人；也因?yàn)椤盁o(wú)”，自己能成為那個(gè)最好的人，成就非凡人生。
我們是宇宙的一份子，當(dāng)我們明悟后，了解宇宙的真相，天人合一，通過(guò)修煉達(dá)到這樣的境界。
九、三個(gè)任務(wù)：
三條…負(fù)面轉(zhuǎn)正面…自言
1、我頭發(fā)比較少~我能長(zhǎng)出很多新頭發(fā)。
2、我的免疫力差了~我心態(tài)好有很強(qiáng)的免疫力。
3、我記不住經(jīng)書~我記憶力很強(qiáng)，能記住經(jīng)書
感悟:學(xué)會(huì)用對(duì)大腦很重要。
十、一分鐘極速分享
趙少紅一分鐘分享
我們每個(gè)人的生命中都存在巨大的圣潔的力量，那就是一個(gè)人的潛能，他不會(huì)受到命運(yùn)的約束，只聽(tīng)從于我們自己的命令。
我們始終相信這一點(diǎn)，一個(gè)人的成功，不是因?yàn)樗騽?dòng)了上帝，而是感動(dòng)了自己，上帝遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們自己更了解我們的需要，但他卻不會(huì)給予我們什么，只有潛意識(shí)可以，他才是完全值得依賴的，不管境遇把我們帶到何方，就算四面受敵，只要它可以發(fā)揮作用，我們就不會(huì)被困住，遇到再大的苦難，只要他幫助我們戰(zhàn)勝命運(yùn)，我們就不至于失望，不會(huì)被自己丟棄，就算肉體毀滅了，我們的精神也永遠(yuǎn)不會(huì)死亡。
