一 瑜伽的涵義

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派系之一，探尋“梵我合一”的道理和方法。其含義是聯(lián)結(jié)，一致，結(jié)合和諧。瑜伽通過(guò)身和心的修煉，達(dá)到內(nèi)在意識(shí)，外在行為，心靈與宇宙的和諧統(tǒng)一，更好的適應(yīng)自然規(guī)律。

二、瑜伽對(duì)不同程度的學(xué)習(xí)者闡述瑜伽的涵義

小白：瑜伽源于印度是一種類似太極的修身養(yǎng)性的鍛煉形式，比較舒緩難度不大，適合各個(gè)年齡階段的人練習(xí)，尤其是體弱者以及老年人。

資深瑜伽練習(xí)者：艾揚(yáng)格大師說(shuō)：瑜伽是身心靈的結(jié)合，通過(guò)體式練習(xí)，呼吸與冥想，使我們更能接受大自然的規(guī)律，從而更好的適應(yīng)大自然。

瑜伽導(dǎo)師：不同歷史時(shí)期對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)有是不一樣，帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里面說(shuō)過(guò)，瑜伽是控制意識(shí)的轉(zhuǎn)變，從控制身體到可以控制呼吸，最后可以控制心靈，不受環(huán)境的改變而受到干擾。

? 我對(duì)瑜伽的理解是瑜伽是一項(xiàng)很好的修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助我們更好的認(rèn)識(shí)自己當(dāng)下的狀態(tài)，了解自己，接納自己，完善自己的修煉方式。通過(guò)這種方式可以使人更加專注，更加富有創(chuàng)造力，將人的潛能發(fā)揮到最大，更好地投入到社會(huì)工作學(xué)習(xí)生活中，更具有正能量，提升個(gè)體生活幸福指數(shù)。

歸納瑜伽的定義：瑜伽是一種修身養(yǎng)心的鍛煉方式，通過(guò)聯(lián)結(jié)個(gè)人與宇宙，統(tǒng)一外在身體和內(nèi)在意識(shí)，心靈，達(dá)到梵我合一的境界，現(xiàn)代人練習(xí)瑜伽的目的更多的是身體健康，內(nèi)心平靜，靈魂凈化。

二、瑜伽的分類

古典瑜伽（五大派系，歷史積淀，更多注重理論，體式較少）

智瑜伽：注重對(duì)宗教典籍的學(xué)習(xí)和理解

業(yè)瑜伽：強(qiáng)調(diào)行為（類似于現(xiàn)在的奉愛(ài)瑜伽）

哈他瑜伽：注重陰陽(yáng)平衡，哈：太陽(yáng) 他：月亮，注重對(duì)立與平衡。

王瑜伽：偏重意念和調(diào)息（冥想）

昆達(dá)里尼瑜伽：發(fā)展了王瑜伽的氣脈學(xué)說(shuō)

現(xiàn)代瑜伽：

阿斯湯加瑜伽：創(chuàng)始人：克里希那馬查里亞

發(fā)揚(yáng)者：帕塔比.喬伊斯

特點(diǎn)：基礎(chǔ)中級(jí)高級(jí)三種序列，每種動(dòng)作編排是固定不變的。

艾揚(yáng)格瑜伽：善于運(yùn)用輔具，注重人體的正確擺放，需要借助工具完成相應(yīng)的練習(xí)，以達(dá)到治療糾正矯正的目的。

陰瑜伽：創(chuàng)始人：保羅.格里利

特點(diǎn)：使身體放松，結(jié)合自然的呼吸鍛煉骨骼及結(jié)締組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以達(dá)到身心合一的境界

熱瑜伽：38-42攝氏度，26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)組成，限制太多不再流行

現(xiàn)代其他瑜伽：

流瑜伽，纖體瑜伽，空中瑜伽，舞韻瑜伽，寰宇瑜伽，輪瑜伽，球瑜伽，孕產(chǎn)瑜伽，兒童瑜伽，親子瑜伽，辦公室瑜伽，