魔力練習事項4

魔力健康

? ?1. 重復魔力練習事項1——數(shù)算你的恩福中的步驟1-3 ：列出你生命中值得感恩的十項恩福，并寫下每一項感恩的理由。

恩福1.父母都在，每天被父母的疼愛關心包圍著

恩福2.有個好弟弟，雖然比我小，可是好多事讓我依賴

恩福3.有個好弟妹，每天笑嘻嘻的，不和媽媽吵架

恩福4.有個可愛聰明的小侄子，是家里的開心果和希望，緩沖家里的矛盾

恩福5.我有份穩(wěn)定可以賺錢養(yǎng)自己并且能照顧家人的工作

恩福6.生命中每時每刻都會遇到很多我的貴人，給我?guī)椭椭敢?，感受到他們的真心和溫?/p>

恩福7.感恩我有一個溫暖的家，讓我內心安寧

恩福8.感恩可以接觸到身心靈，遇到志同道合的小伙伴，讓我學到更好更適合調適愛護自己身心的方法

恩福9.感恩上蒼給我這個世間生存的機會，感受到好多愛與溫暖

恩福10.感恩我的工作氛圍環(huán)境，大多時間可以沒有心理負擔工作

? ?重讀一遍寫下的感恩項。然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情。

? ?2. 在一張紙或卡片上寫下：是健康的犒賞讓我存活于世。

? ?3. 將寫好的卡片放在你今天能經(jīng)?？吹降牡胤?。

? ?4. 一天里至少看四次卡片上的話語，每一次都要緩慢地讀出這句話，盡可能深切地感謝健康對你的犒賞。

? ?5. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對一天里所發(fā)生的最美好的事說一聲“謝謝”。