昨晚在騰訊教室舉辦了心理成長工作坊第二次線上活動，主題是九九八十一難——心理成長地圖。

我們這次工作坊，采用讀書和線上活動、線下活動相結(jié)合的方式進行，讓大家在讀書中獲得知識，有所領(lǐng)悟，再通過團體的活動，講解、體驗、分享三位一體的形式讓大家理解更為容易，感受更為深刻。

我們讀書活動從2-1開始，每天在微信群讀書、討論、分享感受。所以在活動的剛開始，大家分享讀書感受非常熱烈，比如從孫悟空名號的變化就看見他一路的成長變化，他不滿于現(xiàn)狀，不停地追求更高的目標(biāo)。提示我們也要有追求，有理想，有目標(biāo)。

還有人分享助人溫度也要匹配，一定是滿足對方的需要而不是滿足自己的需要，所以了解對方的需求就非常重要。

接著就是知識的講解：成長的含義，情緒的基本知識，調(diào)節(jié)情緒的策略，白熊效應(yīng)，不合理信念，情緒ABC理論。

最后就是技術(shù)體驗：我的心理成長地圖。先畫一條曲線，回顧一生中發(fā)生的記憶深刻的人和事，不管是好事或者是不良體驗的事都可以，把它對應(yīng)到西游記里取經(jīng)的場景里面，然后標(biāo)注在這張有曲線的地圖上。

最后是分享，有人分享的特別有意思?？忌洗髮W(xué)就是鯉魚跳龍門，跳出了五指山。后面的戀愛結(jié)婚生子幸福而順利就像進入了女兒國。照顧生病最后離世的親人非常漫長而又心酸就像經(jīng)歷了流沙河。由市公司進入了省公司就像進入了王母娘娘的蟠桃會。父母長期生病，看病、照顧、安撫，還感受家人的各種態(tài)度和行為就像在過火焰山。崗位調(diào)整，領(lǐng)導(dǎo)的各種要求就像面對黃風(fēng)怪。

每個人也都像唐僧一樣行走在取經(jīng)的路上，也在經(jīng)歷著各種磨難，也在磨難中鍛煉和成長，只要堅持，每個人都可以成功，可以成為更好的自己，也可以更好的成為自己。

這次線上活動圓滿結(jié)束！感謝大家的參與，期待我們更精彩的地面工作坊。