小馬哥膝蓋康復(fù)已兩月有余，5月嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，佩戴護(hù)具，臥床休息，三周過后復(fù)查，腫脹消了一些，但有膝蓋積液，腿部彎曲無力，膝蓋韌帶感覺緊繃。

后來醫(yī)生直接抽取了三十毫升的積液，我所見感覺不是膿水，更像膿血，抽完過后，膝蓋宛如泄氣癟了的皮球。

6月初復(fù)查，醫(yī)生開了三周的活血化瘀的中成藥，雖然膝蓋腫脹消了，但走路無力，醫(yī)生建議不要慌慢慢來。想來傷筋動(dòng)骨一百天，或許就是這么個(gè)事吧。

該是兩月的臥床不動(dòng)，小馬哥說，感覺左小腿的腿圍小了。現(xiàn)在腿圍倒也滿意。可是要恢復(fù)正常走路，必須要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，左腿萎縮太明顯了。慢慢恢復(fù)，也不敢操之過急。

7月初復(fù)查，醫(yī)生說，可以不用管了，慢慢養(yǎng)著，后面不痛就可以不用來了。自己走走就正常了。

雖然醫(yī)生的話說到了，但小馬哥還是不放心，又不好在再問，怕是質(zhì)疑醫(yī)生的說法。于是回家第二天又去了區(qū)人民醫(yī)院掛了個(gè)專家號(hào)。

上次舍近求遠(yuǎn)，也是情況危急，區(qū)醫(yī)院核磁共振需要7天后下可以做，想來人太多了，無賴只好去了渝中區(qū)。

我給小馬哥說了核磁共振的檢查要預(yù)約，她覺得現(xiàn)在情況穩(wěn)定，排隊(duì)也好。但運(yùn)氣還好，當(dāng)晚8點(diǎn)就可以做。

第二天拿到結(jié)果，骨科專家看完過后說，這是半月板損傷，韌帶撕裂。內(nèi)服外用，每周打一針再說。小馬哥覺得這個(gè)方案可以接受。于是就開單拿藥了。

在小馬哥受傷之前，我一直以為像半月板損傷這樣的重大傷病，大都是運(yùn)動(dòng)員一類人的常見病，普通人難得一見，可事情就是這么不可思議，原地轉(zhuǎn)身，膝蓋以上部位一轉(zhuǎn)，只聽啪的一聲，就蹲地上了。

后來聽同事說，自己的孩子運(yùn)動(dòng)少，居然患上了滑膜炎，髖胯一帶疼的厲害，臥床了一個(gè)月。扶著孩子回，背著孩子回，更奇葩的是，醫(yī)生沒開藥，就一句話，臥床休息。就診時(shí)間一分鐘沒到。

我一直以為只有經(jīng)常鍛煉，身體磨損嚴(yán)重的人才會(huì)的得這樣的疾病，但這些事情一來，就徹底顛覆了我的認(rèn)知。

但是不是說，不運(yùn)動(dòng)要好些呢？

想來老一輩，風(fēng)吹日曬雨淋，早出晚歸，身體強(qiáng)悍，但唯獨(dú)一點(diǎn)，不得閑，一閑百病生，老爹就是個(gè)例子，有事做生龍活虎，沒事做，精神欠佳。

因此，我依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)為上。運(yùn)動(dòng)之前一定要熱身，不熱身容易出事。危險(xiǎn)動(dòng)作不要隨意嘗試，網(wǎng)上那位大姐模仿亞洲蹲，一個(gè)動(dòng)作膝蓋毀了。這得引以為戒。

想來適量運(yùn)動(dòng)的好處，莫過于提好高身體的適應(yīng)能力吧，倘若不運(yùn)動(dòng)，突然發(fā)力，肯定不行。

最近辦公室的財(cái)務(wù)大姐坐著吹了一下午的空調(diào)，當(dāng)天晚上就肌肉酸痛，一查卻是筋膜炎，肌肉筋脈收縮，走路都費(fèi)勁。

她不是那種愛運(yùn)動(dòng)的人，常說氣血不足，東補(bǔ)西補(bǔ)，我沒有看笑話的說法，我也說過，大姐你要是晚上跳個(gè)廣場(chǎng)舞什么的，氣血就容易上來了。大媽們廣場(chǎng)舞一跳，至少精神半天，這不是空穴來風(fēng)。

待小馬哥康復(fù)過后，我得督促她運(yùn)動(dòng)起來，對(duì)于身體這點(diǎn)，偷懶是不行的，運(yùn)動(dòng)起來，哪怕打打太極拳也行啊。