John McPhee是《紐約客》的一位作者，他2013年的時候，寫過一篇關(guān)于 writers' block 的文章（這個單詞說的是你沒有靈感，死活都寫不出東西的狀態(tài)）。John McPhee 的建議很簡單：

> 不管三七二十一，先把草稿憋出來，再爛也沒有關(guān)系，然后晾在一邊，干別的事。過一陣子你的大腦會重新想起有哪些詞句你可以用，就是說你的大腦會幫助你補(bǔ)充完整那個還很丑的文章。

> 但假如你只是一味的看書而不去寫的話，那永遠(yuǎn)也不會促發(fā)大腦的這一神奇功能。

要明白越重要的東西難度越大，學(xué)習(xí)中碰到的困難的越多，成長也會越大，要做好這個心理準(zhǔn)備。要勇于挑戰(zhàn)困難，不要碰到困難就逃避。

流體智力：推理、發(fā)現(xiàn)關(guān)系、抽象思維、以及在解決問題的同時頭腦中保留信息的能力。

·晶體智力：積累的關(guān)于世界的知識，以及從過去的學(xué)習(xí)與經(jīng)驗中提煉出來的程序或心智模型

·斯滕伯格智慧的三元論：分析型智力，是我們解決問題的能力；創(chuàng)新型智力，是我們綜合并應(yīng)用現(xiàn)有的知識與技能，應(yīng)對那些新的特殊情況的能力；實踐型智力，是我們適應(yīng)日常生活的能力。

成為主動學(xué)習(xí)者

·以學(xué)習(xí)為目標(biāo)激發(fā)的思路和行動，與以成績?yōu)槟繕?biāo)激發(fā)的完全不一樣

·當(dāng)被夸獎智商高的時候，孩子就會得到這樣一種信息，即被堪稱聰明人才是游戲的關(guān)鍵

·強(qiáng)調(diào)努力是在給予孩子一種他們能控制的變量

·取得成功更多的是靠勇氣、好奇心與堅持、而不是智商；成功的關(guān)鍵因素是讓孩子從小面對困哪，學(xué)著克服困難。

·在意自己在別人眼中聰明與否，會讓人避免承擔(dān)生活中的風(fēng)險

·失敗讓人獲得有用的信息，也讓人有機(jī)會發(fā)現(xiàn)自己在竭盡全力時能做到什么

我們平時學(xué)習(xí)，一般都是反復(fù)閱讀課本上的內(nèi)容，但這種方法相對于檢索練習(xí)來說是效率很低的，因為重復(fù)閱讀很容易給人帶來錯覺：我已經(jīng)掌握了大部分內(nèi)容。一方面：學(xué)習(xí)者如果不能擺脫課本，一味閱讀，就會高估自己的知識儲備。另一方面：重復(fù)閱讀得到的記憶是短期記憶，短期記憶容量小且很容易忘記。要想真正的將短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶，就需要檢索練習(xí)，當(dāng)我們能記住知識后，可以給自己出一道填空題或簡答，也可以寫一篇小短文總結(jié)所學(xué)知識，測試自己哪些學(xué)會了，哪些還沒掌握好，并及時做好反饋，查漏補(bǔ)缺，繼續(xù)學(xué)習(xí)還不懂的知識。

學(xué)習(xí)的三個步驟

（1）編碼：大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征，新表征稱為記憶痕跡，也就是短期記憶。

（2）鞏固：鞏固穩(wěn)定記憶痕跡，將短期記憶變?yōu)殚L期記憶，大腦重放或重新演練學(xué)到的東西，記得更牢，把知識與過去經(jīng)驗相聯(lián)系。

（3）檢索：把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來，有親身體會并不時練習(xí)知識、技能、經(jīng)驗就不會遺忘。

動態(tài)測試

WHAT：提供評估，考察某一個人在某一個領(lǐng)域知識高低、表現(xiàn)好壞，為提高，需要學(xué)什么。

WHY:發(fā)現(xiàn)不足并彌補(bǔ)。

HOW：（1）進(jìn)行測驗：一段經(jīng)歷或一場筆試，找出知識與技能的欠缺。

? ? ? （2）反思、練習(xí)、間隔練習(xí)，提高能力

? ? ? （3）再次測驗，再次改善（調(diào)整好心理狀態(tài)，出錯不要?dú)怵H，及時反饋。）