Hellen：2.0 踐行第4周總結(jié)? 23.12.18 Hellen失衡的一周。
本周開始參加了一個課程的學(xué)習(xí)，因為要打卡完成作業(yè)，晚上學(xué)得比較晚，打破了近來養(yǎng)成到睡好習(xí)慣，早晨還是很早就醒了，白天感到很疲憊，精力也不夠。因為感冒和咳嗽還沒有完全好，無法去跑步，否則咳嗽會加劇。青蛙，晨間日記和收聽時間管理課程還在堅持。周末坐下來，放松心情。希望下周可以改進方法，調(diào)整心態(tài)，好習(xí)慣恢復(fù)起來
賴姐周檢視：這周參加三天心性提昇課程；在讀一本書（未完）；運動兩次，下周運動5次，每次30分鐘
少鵬周檢視：上周運動6天，每次1-2.5小時，快走，和健身操+拉伸+跳蹦蹦床?？磿氡?，開始準(zhǔn)備GP assessment.
Barbara第四周檢：
-每天談三個客戶完成
-每天100講完成
-健身房鍛煉二次
-晨間日記每天堅持寫
陶慧嬋24/12
起床：有些天需要被叫醒，有些早上自動醒過來
番茄鐘最近用的挺好的，
晨間日記：的時間安排好再執(zhí)行。運動有一周5天運動1個小時。
聽一百講：時候有記筆記。時間都安排的好就可以把一天的事情給做完了，有些沒有完成的事情可能需要時間調(diào)整為自己的目標(biāo)努力。
??：上午兩個，下午兩個
陳雨時：
目標(biāo)一：早睡11pm, 本周只有一天完成，其他時間都因假期前的沖刺而未完成
2。 ? ?目標(biāo)二：運動， 跑步游水各一次，力量和stretching 各一次，爸爸開始監(jiān)督美美做一些力量訓(xùn)練
3。 ? 目標(biāo)三：精心時間有做到，發(fā)現(xiàn)閃光點很難
4。 ?好習(xí)慣打卡如下
進一步完成目標(biāo)的手段
早睡：強制執(zhí)行
運動： 按照stride 上設(shè)置的時間表執(zhí)行，第一周開始一半以上未完成
閃光點： 估計要提示或者物質(zhì)獎勵開始
上周假期前為趕完工作還有突發(fā)緊急事件就把以上目標(biāo)的執(zhí)行打亂了同時想到放假也有些松懈， 希望度假期間更有時間把目標(biāo)完成
Cindy：家人陪伴旅行結(jié)束，開始規(guī)律的生活作息，堅持早起，同時進行了今年最后一次的大掃除，感覺成就滿滿。
