因?yàn)橐鋈簝?nèi)領(lǐng)讀我特別想給大家送“禮物”，可不知道為什么我讀《早起的奇跡》時(shí)總是不深入，我相信這本書是有魔力的，但總找不到啟動(dòng)魔力的口訣，總達(dá)不到那種讀過之后斗志昂揚(yáng)的感覺！所以我做了一場自我教練。
我有時(shí)會被一個(gè)問題困擾，可能有一些伙伴也存在這樣的問題，就是我們知道什么是好的，比如早起、讀書、運(yùn)動(dòng)、吃健康食物、早睡……可是卻怎么也行動(dòng)不起來，就是動(dòng)不起來！
我試圖通過自我“教練”厘清我遲遲不能開始的原因。抽象的想，越想越亂或者原地轉(zhuǎn)圈，所以還是從具體的事上來分析。
從我的現(xiàn)狀分析吧！
我現(xiàn)在每周大概有三四天早起學(xué)習(xí)和練習(xí)，其他時(shí)間多數(shù)不能刻意早起，或者起來效率不高。
我分析一下原因：能早起是因?yàn)槊恐苋?、五、六我有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，還有一起練習(xí)的伙伴，我得履行承諾，不能浪費(fèi)別人的時(shí)間。其他的時(shí)間因?yàn)槲覜]有用六分鐘啟動(dòng)流程，所以就時(shí)常陷入舊有模式。
看到了自己的模式，下一步就是如何打破舊模式、建立新模式！《早起的奇跡》這本書給了很好的方法，所以我準(zhǔn)備踐行六分鐘早起流程。
但是我感覺還是要在信念上給自己加加碼！于是想到永澄老師講的挑戰(zhàn)。
我們經(jīng)常會遇到各種各樣的難題，難題是中性的，如果逃避的話就是困難，主動(dòng)應(yīng)對就是挑戰(zhàn)。
挑戰(zhàn)過程中會有自我懷疑、沮喪、徘徊、猶豫甚至是自我攻擊，總之會有不舒服的感覺，但是如果跨越了挑戰(zhàn)，那是一種“會當(dāng)凌絕頂、一覽眾山小”的舒爽、是石頭落地的釋然，無論怎樣的具體感覺，有一個(gè)共性元素——好。
天降大任于斯人也，必先苦其心志、餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。所有的挑戰(zhàn)就是煉金石，給迎戰(zhàn)挑戰(zhàn)的人帶來了自己要追求的價(jià)值，任何人想要的價(jià)值都是通過跨越挑戰(zhàn)實(shí)現(xiàn)，越難的挑戰(zhàn)，越有價(jià)值！
分析一下挑戰(zhàn)的特征，有助于我們更好的看到挑戰(zhàn)的價(jià)值。
1.挑戰(zhàn)，不會停止出現(xiàn)
有些人命好，不會遇到大的事情、大的挑戰(zhàn)，一切都好，但這樣的人畢竟在少數(shù)。有些人沒有遇到大挑戰(zhàn)，可能是因?yàn)槿ψ有。非蟮纳伲灿续欩]之志，必然要跨越非常之挑戰(zhàn)。所以要想進(jìn)步，就要放棄讓挑戰(zhàn)不再出現(xiàn)的念頭。
2.曾經(jīng)的挑戰(zhàn)是別人的門檻
挑戰(zhàn)有兩種情況：一種是主動(dòng)的，一種是被動(dòng)的，主動(dòng)就是迎難而上，被動(dòng)的就是歸因。
你越是主動(dòng)的迎接挑戰(zhàn)，被動(dòng)的事情就會越少。
挑戰(zhàn)有過去的，進(jìn)行中的，未來的，在波動(dòng)中，當(dāng)你踩在挑戰(zhàn)之上，會越走越高。
你今天跨越的挑戰(zhàn)就是明天別人超越你的門檻。
3.挑戰(zhàn)有內(nèi)在和外在的之分
邏輯層次由下到上依次是資源或環(huán)境、行動(dòng)、能力、價(jià)值觀、身份、愿景。通常來說外在的挑戰(zhàn)在邏輯層次模型的下三層。
解決外在的挑戰(zhàn)的方式迎難而上！找資源(老師)，多試試(行動(dòng))，學(xué)能力(學(xué)習(xí))。
內(nèi)在的挑戰(zhàn)，需要明確自己的價(jià)值觀、身份和愿景。不知道大家是否有類似的感受，我們總想找到真我，好像只要真我找到了，就有了一攬子的解決方案，就有無限的力量搞定挑戰(zhàn)。這就是在上三層的探索。
應(yīng)對內(nèi)心的挑戰(zhàn)，最大的問題就是發(fā)現(xiàn)情緒背后的價(jià)值，是什么把你的注意力帶跑了。這時(shí)候需要澄清：你相信什么，你覺得什么重要，你是什么樣的人，以實(shí)現(xiàn)內(nèi)心安穩(wěn)。
4.挑戰(zhàn)必然要投入成本
應(yīng)對挑戰(zhàn)既需要有能力又需要投入成本比如時(shí)間，精力等。
面對挑戰(zhàn)求助很重要，求助自己的社會支持系統(tǒng)——老師、家人、朋友、業(yè)力伙伴等等。
《早起的奇跡》提供了六分鐘應(yīng)對“早起”挑戰(zhàn)行動(dòng)層面的方法：
第一分鐘心靜or冥想or感恩；第二分鐘大聲朗誦自我肯定宣言；第三分鐘盡情地想象未來；第四分鐘寫下讓自己感激的事情；第五分鐘靜靜地讀一頁書；第六分鐘動(dòng)起來。
為了讓這個(gè)方法更有效就必須多問問自己要通過持續(xù)早起實(shí)現(xiàn)什么？讀書、寫作、學(xué)習(xí)新的技能……如果能夠做到持續(xù)早起并且完成短期目標(biāo)對你意味著什么呢？我是一個(gè)自律的人，我是一個(gè)不斷為夢想添磚加瓦的人，完成這個(gè)挑戰(zhàn)我更加篤信自己能跨越更大的挑戰(zhàn)。
時(shí)刻記住——此刻就是未來美好生活的起點(diǎn)。
