無論是中方還是在西方，由于各種原因，我們都很難表達自己的感受，各種權(quán)威的思想都主張人們是聽從而非表達。
這種原因造成的結(jié)果，我們無論不會表達自己的感受，讓別人來做出非常不適合公共場景的時候我們不知道怎么說，所以也難以讓自己的訴求達到滿足。有一個例子有一個學生說她的室友聲響非常大，他睡不著，我詢問她的感受，她說晚上不應該這么大聲，但是這依然是想法而不是感受，最后我問他究竟有什么感受，他說沒有什么感受。
經(jīng)常會聽到妻子跟別人抱怨，說她家先生就像一堵墻，說什么都是一動不動，一聲不響。這其實妻子也只是表達的想法，而不是感受。
有時候我們?nèi)绻軌蛘f出內(nèi)心的感受，也許能夠讓對方更理解我們。
有一個例子是領導層要推動一個項目，他一直很強勢的推斷這個項目，但是下屬不買賬，集體否決了這個項目。我跟他說可以表露自己的想法，表露出自己的緊張和忐忑不安，他認為這樣不可能，因為這樣的話可能更難以推動自己的項目。但是他后來聽從了我的想法，表示出了自己的忐忑不安，最終這個項目得到推動。這個例子告訴我們袒露自己的感受，也許示弱也能推動項目更好的進展。
這幾個例子充分告訴我們，如果能夠有效的表達自己的感受，這一張對方更加清楚的理解我們，對于溝通來說是更加有幫助的。
下面那個圖就帶你了解一下什么是想法和感受。
一般來說我覺得往往是在說想法而不是感受。比如我覺得這不公平，我覺得很無能，我覺得別人應該負責任，這都是在表達自己的想法。
還有些詞表達的也是想法，并非感受，被拋棄，被羞辱，被虐待，被打擾，被拒絕。這些詞匯往往也體現(xiàn)的是想法。
所以我們應該建立自己表達感受的詞匯表，清晰清楚的表達自己的感受。下面這些詞匯我們應該熟練掌握。
感受是非暴力溝通的第2個要素。
我們可以通過表達感受的詞匯表，清晰的表達，感受溝通更加順暢，世界也會更加美好。
