1.今天發(fā)生了什么印象深刻的事情？

認(rèn)真研習(xí)了m1學(xué)員手冊。

2.它給我的感受是？

每一次閱讀，都能有不一樣的收獲。

3.我做了什么？

一邊閱讀，一邊自查

4.我行動背后的意圖是什么？

通過反復(fù)的閱讀，加深理解，查漏補(bǔ)缺，持續(xù)提升。

5.我對自己有什么新發(fā)現(xiàn)？

發(fā)現(xiàn)自己是一個思維很活躍的人，腦子里面每一分鐘都能冒出好多念頭，腦子里面的小我會不斷的跑出來告訴我，這個應(yīng)該怎么做，那個應(yīng)該怎么做。

我的下一步是：

堅持寫覺察日記，

堅持對每一天的事情進(jìn)行梳理和回顧

堅持做臨在練習(xí)，

寫一份簡潔明了的自我介紹

整理好的思路，把我察覺日記的真實(shí)體驗(yàn)反饋到王瓊老師