今天是什么日子？倒計(jì)時(shí)19天
自律高效系統(tǒng)第13天
每日必讀：
1.日月既往，不可復(fù)追！
2.今天不想跑，所以今天才要跑，這才是跑者思維！
3.此時(shí)不建更待何時(shí)？
4.放棄一次就會(huì)放棄無(wú)數(shù)次！
5.自律才能自由！
6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接進(jìn)入工作狀態(tài)！
7.我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)更廣闊的人生。我要做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級(jí)。
8.每次復(fù)盤都要讀一遍！警醒自己不要刷手機(jī)不要無(wú)聊，不能！一刻都不能！要還完舊賬贏得自由后刻意練習(xí)！要自己體驗(yàn)感受而不是一天天做看客旁觀者！給別人交流量交智商稅！當(dāng)腦殘粉當(dāng)意志上的奴隸！時(shí)時(shí)刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄，不能縱欲！否則你就破功?。±系?br>
9.就不能加陌生人微信一加就廢了，上腦幻想，還沒(méi)怎么滴呢就把一輩子的事想完了。
10.就不能刷瀏覽器，一刻都不去刷，搜索過(guò)后直接退出別往下刷，搜索用電腦，別用手機(jī)，累了就躺下休息瞇一會(huì)兒，別無(wú)聊，別刷手機(jī)，可以聽(tīng)歌可以聽(tīng)書但是不能看視頻
11.大段時(shí)間還舊賬，零碎時(shí)間填空項(xiàng)，必須嚴(yán)格執(zhí)行什么時(shí)間到了就干什么活，必須在限定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，否則后序項(xiàng)工作就無(wú)法順利開(kāi)展、有效的推進(jìn)、系統(tǒng)就會(huì)崩盤！
12.工作時(shí)間刻意練習(xí)，高效運(yùn)行！每次值班后洗一個(gè)澡，大段時(shí)間工作，期間不看手機(jī)！
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是聽(tīng)書打卡
15.不看排名不看資產(chǎn)不看微信公眾號(hào)不發(fā)朋友圈
16.來(lái)路無(wú)可眷戀，值得期待的只有前方！
17.重要的不是記錄這一天發(fā)生了什么，而是在于這一天你完成了什么，做到了什么！
18.不要把眼鏡隨便的取下來(lái)，要保護(hù)眼睛
19.睡眠革命：睡夠了、睡醒了、就起來(lái)不賴床，睡不著就起來(lái)干活，決不玩手機(jī)、不刷瀏覽器
20.還舊賬、考證！策騎、單板、駕照、表演
日清單：
1、把舊賬寫出來(lái)交上去
2、清單
3、運(yùn)行病歷
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：專注，今天抓緊時(shí)間搞
周清單：
1、
2、
3、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
月清單：月底必須把所有的舊賬還完！
1、
2、
3、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
00：00，早睡：昨晚值班
7：40—8：00，早起打卡：09：15
8：00—8：20，洗漱：?。延后
8：20—8：30，日志+晨讀：?，延后
8：30—9：30，早自習(xí)出1份病程：?，
9：30—9：50，早飯：匆忙吃了兩個(gè)雞蛋
10：30—14：00，上午住院部的班：
晨會(huì)……歸來(lái)不看手機(jī)直接進(jìn)入高效工作狀態(tài)
14：00—14：20，晌午：不要臉的去搶飯：?，
14：20—14：30，復(fù)盤：?
14：30—15：00，午休：速睡?。骸?br>
15：00—19：00，下午住院：聽(tīng)課去了。
19：00—19：30，黑飯：√
19：30—20：00，小憩+復(fù)盤/閉目養(yǎng)神：√
20：00—23：30，晚自習(xí)出3個(gè)病程：?，
23：30—00：00，洗漱（刷牙，熱水硫磺皂洗臉，熱水洗腳，每天洗一雙襪子，例行排尿）+復(fù)盤：
?，集中精力全力以赴還完舊賬！
……………………………………………………………………………
有感：睡了一會(huì)兒沒(méi)能起來(lái)，打亂了節(jié)奏。
反思：
對(duì)今天的反思就是自己太啰嗦了，事無(wú)巨細(xì)的去寫去記，流水賬，裹腳布又臭又長(zhǎng)，為什么會(huì)這樣呢？就是聽(tīng)書聽(tīng)到的這是?。渴裁床∧?？沒(méi)搞清楚，還得復(fù)習(xí)一下，樊登說(shuō)的刨根問(wèn)底是??！什么都想照顧的到這也是病！
自己當(dāng)初事無(wú)巨細(xì)的記錄是因?yàn)榭偸窍矚g回憶，比如想起一件事就開(kāi)始回憶是哪天發(fā)生的，并且喜歡把事件發(fā)生的時(shí)間排序，
讀過(guò)斷舍離后覺(jué)得自己就是舍不得扔，舍不得清空之前發(fā)生的事，就像手機(jī)里儲(chǔ)存滿了老照片，聊天記錄也舍不得刪，要改掉這個(gè)毛??！要戒斷！
讀過(guò)極簡(jiǎn)之后就要明白過(guò)去的東西占據(jù)了今天的你太多的時(shí)間精力，要清零，要重新開(kāi)始！
開(kāi)始手帳復(fù)盤那生活中就不該有太多的小插曲，即使外界干擾有突發(fā)狀況，自己可以選擇無(wú)視！你的手帳中應(yīng)該清楚的記錄你每日的學(xué)習(xí)，進(jìn)步，成長(zhǎng)和積累，這些應(yīng)該就是固定好的，要這樣記錄：幾月幾號(hào)完成了什么任務(wù)而不是為記一些瑣碎而浪費(fèi)時(shí)間和精力！并消耗掉自己對(duì)于自律的熱情！不要為了記錄而記錄，你記錄是為了更好的審視自己，是為了走上自律！而不是為屁大點(diǎn)小事整天廢話浪費(fèi)時(shí)間耽誤正業(yè)！
也不要再整天回憶過(guò)去發(fā)生了些撒，撒時(shí)候發(fā)生的？過(guò)去發(fā)生了什么不重要，重要的是過(guò)去你完成了什么？
要戒斷這種喜歡回憶，還喜歡啰嗦的的毛病，要重塑自己的性格，要改變自己的這種敘述風(fēng)格！
以后的日志里再不廢話記錄這些小事，只記重點(diǎn)或者一筆帶過(guò)，用每天實(shí)實(shí)在在的業(yè)績(jī)彰顯進(jìn)步！此刻2019-12-20? 21：50，回去洗個(gè)澡然后早早睡覺(jué)，明天早起！
以后把洗漱早睡時(shí)間改了，就算耗也要耗到把舊賬還完！01：15
想起自己那時(shí)候在實(shí)習(xí)的夜晚去辦公室學(xué)習(xí)，那個(gè)時(shí)候特別像今天的自己，像今天這樣走不出來(lái)，大晚上向燈塔跑去，在每個(gè)去辦公室學(xué)習(xí)的夜晚，在0點(diǎn)回來(lái)的路上聽(tīng)歷歷萬(wàn)鄉(xiāng)，想起自己那時(shí)候天天去學(xué)校對(duì)面的那個(gè)中央城財(cái)富街那的那個(gè)草坪散心……浪費(fèi)了太多時(shí)間?。∫钱?dāng)時(shí)做好就早走出來(lái)了！? 想起在讀書時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間，實(shí)習(xí)期間浪費(fèi)的時(shí)間，想起工作時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間，要是不…就不會(huì)…17：34
此刻想起自己那時(shí)在克市就已經(jīng)知道每晚的8點(diǎn)到10是拉開(kāi)差距的時(shí)間可惜沒(méi)有努力，要是當(dāng)時(shí)…
好了專注于當(dāng)下吧，吸取教訓(xùn)！過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去無(wú)論如何也是不可能再回去，既成事實(shí)不能改變，唯有現(xiàn)在高度自律極致踐行才能實(shí)現(xiàn)逆襲！come? boy2019-12-22 15：59
此刻00：17早自習(xí)想的給媽媽買車，上午想的怎么處理好與孩子的關(guān)系，真是為未來(lái)操碎了心，問(wèn)題是要做好當(dāng)下??！樹先生！幻想么？不可笑嗎？刷了一天手機(jī)襯衣也沒(méi)有洗，也沒(méi)有請(qǐng)假！個(gè)人評(píng)價(jià)也沒(méi)有寫！網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)！快要三十號(hào)了！大哥！病歷也沒(méi)有寫！日記也沒(méi)有寫！今天真是縱欲的一天刷一天瀏覽器，真是覺(jué)得內(nèi)容無(wú)聊卻又走不出來(lái)，下去又是打開(kāi)老手機(jī)又把軟件下載上了，手游自己也不想打了，但是還是為了拖延或是逃避吧，勉強(qiáng)自己去打，看著也沒(méi)有欲望了，打著也沒(méi)有感覺(jué)，沒(méi)勁，
戒了！都戒了！就是無(wú)聊也不要去刷瀏覽器，想起和樂(lè)樂(lè)的關(guān)系，又是氣憤又是遺憾！日記還是要每天去記的，日三省還要去及時(shí)去做的，不要覺(jué)的記得繁瑣沒(méi)有意義，反而耽誤時(shí)間，總比你刷瀏覽器有意義！
多設(shè)幾個(gè)鬧鐘，鬧鐘響了就該起來(lái)，否則只會(huì)打亂系統(tǒng)工程的執(zhí)行的節(jié)奏，后面就全亂了，睡不著的時(shí)候就不該賴床，更不該刷瀏覽器刷手機(jī)手游，這樣只會(huì)讓自己廢了，不能讓辣雞娛樂(lè)控制你。
不能無(wú)聊不能看！即時(shí)困也要堅(jiān)持，因?yàn)槟憷阌植恍菹⒍菚?huì)刷瀏覽器，這樣還不如直接熬過(guò)去。
！要搶抓時(shí)間，刻意練習(xí)? ！改了病歷交上去了要！
中午來(lái)個(gè)病人，下午弄了一下午的課件，不要苛求完美，不要在乎你在別人心目中的形象，別人根本沒(méi)那么在乎你！所以就走形式的講，既然上面那群豬腦袋要講形式，你也講形式應(yīng)付他們，然后把精力用在做自己重要的事，讓自己成長(zhǎng)的事上來(lái)。
不要總想這件事過(guò)去后，這段時(shí)間過(guò)去后再騰出手來(lái)集中精力消滅青蛙！你永遠(yuǎn)騰不出手來(lái)，今天這事兒過(guò)去了，明天又是那個(gè)事兒，這群豬腦袋會(huì)不停的找花樣做形式主義的來(lái)彰顯政績(jī)，今天搞什么冬季攻勢(shì)，明天又搞晚會(huì)，后天又是應(yīng)知應(yīng)會(huì)知識(shí)競(jìng)賽，不干正事兒的鬼點(diǎn)子層出不窮，你根本就不會(huì)清閑下來(lái)，永遠(yuǎn)不可能給你大段時(shí)間用來(lái)做自己的事，你永遠(yuǎn)沒(méi)有精力、時(shí)間安靜做事，不被打擾，而青蛙只會(huì)一天天長(zhǎng)大，越積越多！此刻20：23
看了一天的騰訊視頻，起因是想聽(tīng)之前看到的刀郎的那首就是現(xiàn)在，別說(shuō)我和你不同，一看就陷進(jìn)去了，全是別人剪輯的短視頻一個(gè)個(gè)的往下刷！那些標(biāo)題黨的小視頻，自己又情景帶入無(wú)法自拔，想起那時(shí)候的自己，看見(jiàn)花姐的視頻想起自己當(dāng)時(shí)關(guān)注她的那段時(shí)間，看云朵又想起樂(lè)樂(lè)王梅四月。
每日小結(jié)；復(fù)盤：
明天換模板，什么時(shí)間干什么活好像能做到一點(diǎn)了，自律挑戰(zhàn)不去看垃圾娛樂(lè)視頻今天有做到，繼續(xù)堅(jiān)持，所以明天開(kāi)始日三省改成早上列清單，晚上復(fù)盤兩次以節(jié)省時(shí)間。
下午晚飯后也要立馬投入到工作中去，否則耗費(fèi)太多時(shí)間了。
不該把自己的錯(cuò)推卸到家人身上，你自己磨練心性，就是和家人磨合，爭(zhēng)取時(shí)間做自己的事此刻22：57晚安。
昨晚發(fā)個(gè)朋友圈給發(fā)了一個(gè)小時(shí)，以后沒(méi)事兒就不發(fā)了。
此刻2020-01-06 11：54
早上查了房，然后一直在聽(tīng)樊登聽(tīng)書，在查找以前聽(tīng)過(guò)的一個(gè)對(duì)話，找了一早上沒(méi)找到，下午注冊(cè)了樊登聽(tīng)書，然后打開(kāi)了老手機(jī)手游一局，然后上來(lái)了。
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昨晚沒(méi)有復(fù)盤！先是白天覺(jué)得困，上午可能睡多了，下午當(dāng)說(shuō)比賽延后后就有點(diǎn)松懈了，然后看了專題片，飯后躺在床上覺(jué)得眼睛困，覺(jué)得無(wú)聊，打開(kāi)了瀏覽器看秀看短視頻，然后又把老手機(jī)拿上來(lái)打開(kāi)看到學(xué)妹彩霞結(jié)婚了，又新加了淡忘，然后和淡忘聊起來(lái)，手游一局睡覺(jué)，睡不著，煩躁，2點(diǎn)半以后又起來(lái)手游一局，有點(diǎn)水腫了，最后就已經(jīng)麻木了，不強(qiáng)刺激就不行，此刻2020-01-08? 10：50
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很多人都不止有一段感情，也會(huì)有自己意難平的過(guò)去，但是過(guò)去即使再遺憾、再懊惱，那都是過(guò)去的事了。如果一個(gè)人始終停留在過(guò)去的感情中，一看到對(duì)方有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就跳腳，不僅傷人更傷己。畢竟，一個(gè)放不下過(guò)去的人，又怎么能真正走向未來(lái)，擁有屬于自己的幸福呢？人總是喜歡這樣，對(duì)過(guò)去耿耿于懷，而對(duì)于現(xiàn)在，對(duì)于未來(lái)，卻又毫不在意。學(xué)會(huì)忘記過(guò)去，放棄糾纏，明白人生都是從告別中走向明天的。與其消費(fèi)他人，消耗自己，不如和過(guò)去好好告?zhèn)€別，“敬往事一杯酒，再愛(ài)也不回頭”。
很多時(shí)候，一個(gè)人之所以放不下另一個(gè)人，見(jiàn)不得對(duì)方好。更多的還是因?yàn)樘^(guò)在意外界的看法，怕自己被比下去。但其實(shí)，每個(gè)人到最后都是活給自己看的啊。
無(wú)論是家人還是朋友，每個(gè)人都有自己的旅途要走，沒(méi)有誰(shuí)能陪著誰(shuí)從開(kāi)始走到最后。到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，靠山，山會(huì)倒；靠人，人會(huì)跑。自己的路，終究還是要自己走完。
沒(méi)有誰(shuí)的成功，是一蹴而就的，你看到的優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。自律可能會(huì)苦一時(shí)，但受益一輩子卻是你自己。自律給人帶來(lái)最大的好處，恐怕就是能使人自知，懂得和自己相處，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，最終獲得真正意義上的自由。
生活中，有些人之所以情緒不穩(wěn)定，可能是因?yàn)椴欢榫w表達(dá)。精讀君在終身成長(zhǎng)詞典詞條《911：情緒表達(dá)》中就提到：情緒是需要適當(dāng)表達(dá)的。比如說(shuō)，有些人認(rèn)為憤怒是壞情緒，一直壓抑，憋在心里。表面上看，是抑制住了，但深埋在心里，如果根本問(wèn)題沒(méi)解決，憤怒情緒的水位就會(huì)越來(lái)越高。一旦某個(gè)事件觸發(fā)后，累積的憤怒暴發(fā)出來(lái)，就可能造成嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)生命傷害、致死事件。但很多人并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不懂得合適地表達(dá)自身情緒；或者雖然認(rèn)為情緒表達(dá)有必要，但在表達(dá)時(shí)障礙重重，反而引起對(duì)方不必要的誤解。
所以才會(huì)有人說(shuō)，“世界上其實(shí)沒(méi)有感同身受這回事，只有冷暖自知“。針沒(méi)扎到別人身上，別人就不會(huì)知道有多痛。
多少“讀書無(wú)用論”的忠實(shí)擁護(hù)者，到最后都被生活狠狠地教訓(xùn)了一頓。
日記本
白天坐一天的門診，晚上去跳舞，一算快5個(gè)月了，舊賬沒(méi)有還完，錢沒(méi)有存??！上個(gè)廁所睡覺(jué)吧，口岸說(shuō)要降工資！還不學(xué)習(xí)嗎？
此刻23：22決定了，這次無(wú)論成與否都要先把自己的舊賬還完！自己的系統(tǒng)建立起來(lái)！
