有沒有年初的時立了很多flag,到年末的時候，那個立了flag的紙條還在抽屜里吃灰呢，然后看了一眼，嘴角微微上揚苦笑一下，各種自責(zé)隨之而來，為了讓自己不那么自責(zé)，開始找各種不能達到目標(biāo)的理由，怪自己不夠堅持，怪總是工作太忙了，怪孩子總是粘著你，讓你沒時間做自己的事。真相確是如此么？

公司里每年的年初也同樣會立目標(biāo)，但是年末的時候，這個目標(biāo)往往都能達成，是因為完不成，老板會發(fā)飆，然后你會瑟瑟發(fā)抖，不敢不完成啊，不然你這個月的業(yè)績獎就沒了。當(dāng)然也有為了爭取晉升，努力把老板交代的公司目標(biāo)完成，為自己的升職加薪添加籌碼。

自己的目標(biāo)完不成，但是公司的目標(biāo)卻很好的完成了。所以是你不夠堅持么。那你再仔細回想下，老板也不是天天在你耳邊叨叨的，老板可沒那么多時間，為了監(jiān)督你在某件事的進度，是不是會設(shè)一個周會。隨著一周周的匯報，老板對你這件事做的怎樣會有一個反饋，對于做的不好的，是不是會進行一個原因分析，然后改進。你可能沒有意識到，你其實正在做著一個pdca 的良性循環(huán)。所以目標(biāo)肯定會達成。

可是自己的目標(biāo)，做的好不好，有沒有標(biāo)準(zhǔn)呢，其實是有的，但是我們大部分人都沒有設(shè)立這個標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然也沒有一個獎懲機制。所以結(jié)果怎樣，除了自己知道，沒人知道。所以往往最后就是不了了之。

可是外部審判者不好找啊，因為沒有誰有空天天盯著你，即使你的父母也都沒有這個時間，那真的要靠自律了。剛開始的時候，確實雞血滿滿的。堅持了三天，到第四天，哎，累啊，算了?？磥碜月梢獙ψ约汉菀稽c才行啊。好，第五天，對自己狠一點，第六，第七天，第八天，不行了，實在狠不起來了。身體不答應(yīng)了。于是為了這個事情，各種思想在你腦海里吵架了。你陷入分裂。

我不知道誰發(fā)明自律一詞，這本就是違反人性的。人性是享樂的，這也反應(yīng)在我們的身體里，在我們的容顏里。我們的身體喜歡讓它舒服的東西。一個身體舒服的人，往往顯得富態(tài)。精神狀態(tài)也極好，容光煥發(fā)。

那我們能不能順著人性，順著我們的身體，讓自己能夠達成自己的目標(biāo)。試想下，你的精神，你的身體喜歡什么，是獎勵。你有沒有給過自己獎勵？獎勵機制可以很好的刺激我們的身體產(chǎn)生更多的多巴胺。幫我們更好的完成任務(wù)。

但是我們的身體和精神是絕對公正的，不可能因為你的偷工減料了完成任務(wù)而舒服。因為精神不會允許，那么身體自然也不會答應(yīng)。那要怎么辦呢。拆解！將你的目標(biāo)拆解成可執(zhí)行的事件。一定是可以執(zhí)行，能短期完成的事件。這個是必須的步驟，因為身體的狀態(tài)是一個變化的狀態(tài)，變化意味短期。所以可完成的事件，必須是短期有成果的，可以嘗試一個星期，看自己的身體情況，再調(diào)整，這就是順著我們的身體行事。時間一到，就要檢測是否完成，完成了就要給與身體獎勵，什么獎勵都可以?？梢允且淮温眯?，一個包包，一頓大餐。

就是這樣去喂養(yǎng)你的身體和精神。然后到年末你會發(fā)現(xiàn)你的目標(biāo)完成了！曾經(jīng)的flag再也不吃灰了！