記錄下每天自律和努力的時(shí)刻，也是一種鼓勵(lì)。

01 今天比昨天早起了，早上做了午飯，帶去公司，終于不用吃外賣啦。

02 完成了今天的正職工作任務(wù)，準(zhǔn)點(diǎn)下班。

03 下班后和劉生約好先去健身，再去吃一頓火鍋。

也有一周沒(méi)去健身了，今天練了四個(gè)動(dòng)作，分別是啞鈴平板臥推、啞鈴俯身劃船、高位下拉和俯臥撐，主要是練胸和練背。

跟去年相比，重量和耐力都增加了不少，這是去年10月份的照片：

去年10月份的圖

這是今年8月份的圖：

健身真的會(huì)上癮，看到自己越來(lái)越好，就更愛(ài)健身了。

今天就分享到這啦，晚安！