01
曾幾何時，你只是蕓蕓眾生中的單獨(dú)一只，過著無憂無慮的單身生活。一個不小心，你跟TA戀愛了。但是又一個不小心，你倆鬧掰了。
于是乎，你光榮地成為了別人的前任，從此以后，你與世界上某個角落里的TA建立了一種叫做“前任”的關(guān)系。你們雖然戀愛的關(guān)系不復(fù)存在了，但是“互為前任”這種特殊的關(guān)系一旦建立，便永遠(yuǎn)有效（當(dāng)然，復(fù)合除外）。
前任這個東西吧，只要有過的人，都會有些感觸。
A君貌似是一個懷舊的人，還留著很多前任的東東，比如說前任圣誕節(jié)送來的巧克力盒子、盒子是心形的。A君的女友問她：“巧克力早就吃完了，空盒子還一直留著干嘛??？”A君說挺好看的啊，為啥要扔了啊。A君的女友時不時得拿這個巧克力盒子來調(diào)侃A君“怪不得某些人忘不了前任呢，你這前任任期也忒長了點(diǎn)兒吧”。
B君跟現(xiàn)任相處得很好，但是時不時得還是會想起前任，逛一圈前任的空間、瞅兩眼前任的朋友圈，就是想看看前任現(xiàn)在過得怎么樣，其他什么都不做。
對于前任，大概有這么幾種感慨吧“我希望TA能找到屬于自己的幸福（但這種情況想來想去還是在影視劇中出現(xiàn)得多）”，或者“我不希望TA過得比我好（很多人貌似都在這個陣營里）”，當(dāng)然也有這樣的“畫個圈圈詛咒TA光棍一輩子”，看來拉下的仇恨很深啊，當(dāng)然聽到最多的好像是這樣的“我的前任啊，那還真是個奇葩”。
總而言之吧，衷心祝愿也好、還是咬牙切齒也罷，前任在我們的心中總有那么一個位置，即使已經(jīng)過了很長一段時間。
那么問題來了、我們?yōu)槭裁磿η叭文钅畈煌兀?/b>
02
要想知道分手后為什么對前任念念不忘、首先得弄明白你和前任的親密關(guān)系是怎樣一步一步建立的。上圖。
這是心理學(xué)上的自我擴(kuò)張模型（self-expansion，以下簡稱SE）。兩個圈表示兩個人，Self代表你，Other代表你對象，從左到右、從上到下，依次代表兩人關(guān)系的親密程度，兩圈交叉的部分表示你和你的那個TA有多少重合。
剛確立戀愛關(guān)系時（圖的最左邊兩個圈：順次挨著），你們只有一個點(diǎn)連接，隨著時間的推移，你們互相重合的部分越來越多、越來越多（最后兩個圈重合部分已經(jīng)達(dá)到很大），以致于后來你都分不清哪些是你的、哪些是TA的，這時候已經(jīng)達(dá)到了一種“你中有我、我中有你”的境界。
可見，戀愛中的人們，“自己”已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了戀愛前“自己”的框架，而吸收了對方的很多特質(zhì)，甚至性格，當(dāng)然，這個過程同樣也適用于對方。
戀愛是一個漫長的過程，自我擴(kuò)張也是一個漫長的過程，在你和TA形成戀愛關(guān)系的初期，隨著彼此不斷加深了解，自我擴(kuò)張的速度非?？欤汝P(guān)系趨于穩(wěn)定，這個過程則會慢慢減緩下來。
這個其實(shí)很好理解。
舉個例子，你是湖南妹紙，超能吃辣；你家那個TA是東北漢子，幾乎不怎么吃辣。你兩在一起了，漸漸的，他也能吃點(diǎn)兒辣了、而你也不是那么愛吃辣了。
再比如，你本來對籃球一竅不通、更加不感興趣，但你的那個TA整天都在你耳邊叨叨叨NBA，慢慢的，你也開始看球了，發(fā)現(xiàn)這玩意懂點(diǎn)兒之后也不是那么得沒意思。
再比如，你本來不會彈鋼琴，但你媳婦兒會啊。有一天你路過音樂廳，聽到鋼琴演奏聲，雖然你自己跟鋼琴毛線關(guān)系都沒有，但你會很自然地想到自己的媳婦兒。因?yàn)槟阆眿D兒會，甚至你會有種自己也會彈的感覺。
還有個例子更好理解，你男朋友有車，雖然你沒車，但是你可以用他的車，在某種程度上你會覺得他的車就是自己的車。
夫妻相夫妻相，其實(shí)最一開始說的很可能是“夫妻‘像’”。
你和你老公（老婆）日復(fù)一日、年復(fù)一年生活在一起，你們的飲食習(xí)慣、作息時間、說話腔調(diào)、行事風(fēng)格、觀念、視野、甚至世界觀都可能越來越像。情侶雖然不是夫妻，但是人與人建立親密關(guān)系以及相處的本質(zhì)是相同的。
“小樣兒，談個戀愛，你就不是你了啊??？”對，還確實(shí)是這樣：當(dāng)你戀愛了以后，你確實(shí)已經(jīng)不是你了，或者說不是原來的你了。
你的自我已經(jīng)吸收了很多你對象的元素，你們兩個人已經(jīng)逐漸融為一個整體了，達(dá)到了“你中有我、我中有你”的一種境界。
03
重點(diǎn)來了，你們分手了。那么分手之后，有什么變化呢？
你懷念你們之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，一起壓過的馬路、吃過的餐廳、看過的電影、K過的歌，甚至吵過的架。你懷念著所有你們共同的回憶，好的壞的，高興的、悲傷的。
前任在你心中不單單是跟你戀愛之前的那個TA了，他有著你的影子、甚至可以說他的身上留著你的血。在一起時，日子是兩個人一同創(chuàng)造的，那個時候的你是廣闊的、豐滿的。
從自我擴(kuò)張（SE）的角度來說，我們對前任的念念不忘、其實(shí)更可能是對失去的自我的念念不忘，對那個更廣闊、更豐滿的自己的念念不忘。所以分手之后，很多人都會有一種悵然若失的感覺，失去的什么呢，其實(shí)是一部分自己。
研究表明，一段關(guān)系的自我擴(kuò)張性越強(qiáng)（即個體體驗(yàn)到這段關(guān)系提供的知識、技能、能力等的增長越多），這段關(guān)系破裂時自我概念減少得也就越多。這也就是說親密關(guān)系中個人擴(kuò)張程度越高，分手后適應(yīng)越困難。
再換個說法，也就是你和前任談戀愛的時候處得越好，分手后你就越傷心。有一種感覺是這樣描述的“像是被掏空了一樣”，如果你和前任之前融合地比較好，像上面圖中最后那兩個圈一樣，那么分手對你來說，簡直像是把你大卸八塊、從你身上割下肉去，有掏空的感覺也就可想而知了。
自我擴(kuò)張理論還指出，人類具有尋求自我擴(kuò)張的動機(jī)，而自我擴(kuò)張的一種方式就是通過關(guān)系將他人納入自我。
我們在一段關(guān)系之中，某種程度上會將他人的資源、觀念及認(rèn)同納入到自我中，而且關(guān)系越密切，同伴納入到自我中的程度就越大，也就會有越多的自我概念的重疊。
我們將他人納入到自我中之后，就會覺得自己擁有他人的資源、觀念及認(rèn)同，當(dāng)然也會覺得他人得到或失去的資源、觀念及認(rèn)同也是自己得到或失去的。你和TA已然同生死、共存亡了。
當(dāng)然，戀愛這種人類最復(fù)雜的情感向來都不是一個理論兩個理論、甚至N個理論都說不明白。自我擴(kuò)張理論只是從一個角度出發(fā)而已。
04
徹底忘掉前任這種事情想都不要想，因?yàn)椴豢赡茏龅剑€是可以慢慢來的。淡忘這件事情吧，打個不恰當(dāng)?shù)谋确?，就像女人懷胎十月，沒有漫長的時光洗禮，甭想甩掉‘前任’這個思想魔障。
不過，相比漫長的十月等待，不如去尋個新歡吧。跟前任做過的所有事情跟現(xiàn)任都來上一遍，這樣起碼回憶的時候能想到的不僅僅是前任、還有現(xiàn)任?，F(xiàn)任足夠暖心的話，前任的熠熠光輝也就慢慢退卻了。但是，丑話說在前頭，如果duang的一下，招來個不靠譜兒的現(xiàn)任，恐怕你會更加懷念前任的好吧。
不管怎么說吧，人得往前看，俗話說“好馬不吃回頭草”，就讓‘前任’這輛列車duang、duang、duang地開走吧。
衷心祝愿所有分手的人兒都能找到真正屬于自己的幸福！
