看來體重真的到了平臺期了。昨天餓了一天，今早上起來的確輕了，70.7，但很快，今天吃了牛肉，其實吃的不多，但還是在晚上到了72.4，和好幾天之前一樣了。嗯，白挨餓了。鑒于我已經(jīng)不是特別特別胖了，所以我想，健康減肥吧開始，就是正常吃飯，保持運動，不挨餓，不降低基礎代謝，用較長的時間來減掉較少的體重，大概一兩個月，減到68kg，就開始認真的增肌。

最近的狀態(tài)，在公務員學習上，無疑是很好的，今天自己做了一套題，也歷史性的達到了70.6。算是一個很好的鼓勵了。并且，做題速度在提升。昨天下午還查了我報考的崗位可能的報考人數(shù)，很不錯，競爭雖然有，但卻是可以接受的程度。繼續(xù)保持，繼續(xù)加油。

至于論文，很拉垮，說實話，很拉垮。每天花費的時間少，并且在三天一循環(huán)的計劃里，最后沒能堅持那短短的一點時間。很不好。要改正，畢竟，這東西雖然水，雖然不想做，卻也是之后我要去實現(xiàn)的一些目標的基礎。

今天上午做完模擬題，中午睡了比較長的時間，還不錯。下午出去跑了2.5km，右邊屁股還是有點疼，可能跑步需要暫時停一停，那就保持力量訓練吧。胸肩背+腹這樣走。休息一禮拜之后再出去跑步試試。

明天，就要開始新的循環(huán)了。這三天，要更具體一點。

第一天，早上六點起床，早飯煎蛋，黑咖啡蜂蜜。六點四十坐下。一套資料分析，并看答案。一套常識新聞并整理。上午圖形推理的5、6、7節(jié)。有時間的話做一套圖形推理的題。十一點多去做飯吃飯，然后午休，下午一點能坐下開始學習。第一天的任務，先把四張圖做出來，并用AR或者PS把他們拼到一起，放到word里面。然后開始插文獻。四點開始鍛煉。明天先是綜合熱身，然后開始練肩部，最后腹肌結(jié)尾，四五十分鐘即可。然后洗澡吃晚飯，應該是雞胸肉加煎蛋。晚上六點多就開始學習，先做一套資料分析，對答案。再繼續(xù)看視頻，看到九點半。

第二天，上午基本相同，不同之處在于做華圖的?？季怼Ｏ挛缦仁遣逦墨I，插完之后找蒙的文獻，準備把最后一段討論寫出來。下午鍛煉，練背部加腹肌。晚上一樣。

第三天，上午做粉筆的?？季?。下午看文獻，爭取可以把討論寫出來。所以，我給自己三天時間把圖拼完，把文獻插完，把討論寫出來。下午就不鍛煉了，晚上繼續(xù)資料分析。鐘愛資料分析，我的目標是在25分鐘之內(nèi)做完20道資料分析，錯誤數(shù)量在1個以內(nèi)，在最后考試的時候。

三天一循環(huán)，那就是三天一循環(huán)。要堅定，要堅持。預計三月底就能開學了，肥要減，模擬考試要考到70以上，論文要好好整，整兩版，預備投稿。三月走完，就剩下8個月了。時間很緊張，過得自然也很快。但我準備考試足夠我準備的很好很好了，相信自己，要努力完成自己想要的，加油！