梭羅在《瓦爾登湖》中說：

我們每一天努力忙碌、用力生活，卻總在不知不覺間遺失了什么。面對不斷膨脹的物欲，我們需要的是一顆能靜下來的心。

精神的繁復，是一種包袱，也是一種負累。聽從內(nèi)心的聲音，去掉多余的選項，去做真正想要做、需要做的事。

我自己曾經(jīng)也在不同的選項中靜不下來。

當我看了一本書《四點起床》后，我就開始練習早起。

這費了我很大的力氣，一而再再而三地起床，關(guān)了鬧鐘又睡著，花了約三個月時間，才練會在鬧鐘響后，不是隨手關(guān)掉繼續(xù)倒頭大睡，而是直接穿衣起床，并且不犯困。

我為自己戰(zhàn)勝了惰性而興奮，于是打開電腦。但我羞愧地發(fā)現(xiàn)，我打開電腦后，先開qq，看看有沒有人留言給我。然后，彈出一個迷你新聞，不由自主地點進去，看了一篇又一篇。

一抬頭發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了一小時。然后想喝水，就去燒水，再為家人做早餐。

然后有點累了，就躺在沙發(fā)上休息一會，順便用手機打開微信，從朋友圈看到訂閱的公眾號有新的更文，新鮮的事物撲面而來，就一個一個點開來看。

這一看，又是一個多小時。

趕緊回到電腦前，開始做“正事”。

然而，這時孩子醒來了，開始喊媽媽，要穿衣服，要喝水，要上廁所，要洗臉刷牙，要跟媽媽說說剛做的夢，要做各種各樣的需要有媽媽在的事。

我好不容易找到的唯一一點清靜時間，就這樣草草結(jié)束了。

有時候，被工作折磨得焦頭爛額，很想出去走走，換換頭腦。

好不容易挨到了周末，不知道是去郊外散散心呢，還是去電影院看一場電影，或者是進行一場說走就走的旅行。

用手機上網(wǎng)去查消息，結(jié)果……竟然刷了一天的手機，哪也沒去。

很多時候，我們無從選擇，是因為選項太多，精神上沒有做到斷舍離。

選了a，總以為b可能更好；選了b，還有c在心頭蠢蠢欲動。于是在猶豫糾結(jié)中蹉跎了歲月。

為了簡化，我的解決辦法是：在可控的時間段內(nèi)，提前一天確定好要做的事。

前一天就計劃好并寫下來：

早上起來，先運動10分鐘，再讀30頁書，然后學一課線上課程。包括要讀的書、要學的課程都確定好。

第二天早上起來直接就去做這三件事，沒有選項。

在沒有疫情這回事的時候，如果我想在周六去電影院看電影，周五就在手機上買好電影票，到了周六電影開場前，沒有任何猶豫，直奔電影院。在兩小時的黑暗中，忘記自己，體驗另一種人生。

我把這個辦法告訴小寧，下次在她公眾號上就看到了她寫了一篇文章，體會了戰(zhàn)勝自己的喜悅，極簡的自由。

當然，不需要把時間掐得過死，比如規(guī)定到幾分幾秒做什么。

因為一旦你因內(nèi)部或外部原因沒有在規(guī)定時間內(nèi)完成上一件事，會打亂其他所有節(jié)奏，影響心情。

保持適當?shù)膹椥?，可以讓一天更高效?br>

我們之所以有太多選項，是因為缺乏思考：

我們到底要什么？想要的太多，任由思緒紛擾，來什么信息就接受什么信息，所以精神上背著繁重的包袱。

《增廣賢文》中有這樣一句話：

良田千頃不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。

經(jīng)由思考，減少生活中的選項，才能給心靈減負；精神上做到斷舍離，才會安心地做想做的事，在專注和高效中獲得真正的自由。