? ? 本人TL，現(xiàn)居革命老區(qū)山東臨沂，兩個女兒的父親，在地方國企的辦公室工作，工作性質(zhì)以伏案寫材料為主，工作十余年來，一直跟自己體重作頑強斗爭，無奈易胖體質(zhì)，吃貨本質(zhì)，游戲玩家，喝酒應酬這些敵人太過強大，體重一直穩(wěn)定在180斤左右（身高180CM）。

? 坑坑洼洼的跑步歷程

? ? 2014，初嘗跑步滋味

? ? 到帝都掛職期間，腰椎頸椎神經(jīng)衰弱各類職業(yè)病癥集中爆發(fā)，一點概念沒有的我開始嘗試跑步，圍著住的園子蠻跑5公里，跑完后在大口的呼吸中體驗苦盡甘來，感受到跑步是一種身體心靈雙修的運動，開始讀村上春樹，了解馬拉松，找到了跑步和我這個孤單北漂的完美鍥合點。

? ? 2016，熱烈擁抱跑步

? ? 真正重拾跑步到了2016年夏天，當時體重已經(jīng)到了185斤，周圍有很多朋友開始跑馬了，我也開始嚴肅對待跑步這件事，學習了跑姿、呼吸、配速等入門知識，從2公里、3公里，跑到10公里的時候，真心很有成就感了，我的跑步熱情也和當時的7、8月天氣一樣的火熱，沉浸在自我的不斷pb的自豪感中，體重減到175斤，跑量也達到每次10到15公里，配速從7分半提升到6分左右，到11月份的時候達到了最快配速。

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? ? 然而，盲目追求配速，并沒有在技術(shù)上進行改進。大體重，高配速，慢步頻，大跨步，傷病還是來了，我的右膝開始疼，有時會突然就疼的無法支撐，然后進入了漫長的修養(yǎng)期。2017年只斷斷續(xù)續(xù)跑了公里。

? ? ? 2018，重整行裝再出發(fā)

? ? 2018年，喜迎二女出生，伺候月子的我體重又一次達到185斤，然后思慮良久，還是需要跑步來拯救。開始試探跑步，小步快頻，低配速，10公里下來，第二天膝蓋沒有疼，然后開始恢復慢跑，跑步時更加注重姿勢規(guī)范，慢慢找回之前的狀態(tài)，現(xiàn)在體重又回到了180斤，還任重道遠。

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? ? 加入百人百天

? ? 多年前就了解百人百天，但是一直寄望于自身努力，回顧自己艱難的跑步歷程，自己真需要專業(yè)的跑步組織，給與指導，同時，跑步是個漫長的過程，經(jīng)常出現(xiàn)“每月總有三十幾天不想跑步”的懈怠期，也非常需要小伙伴們一起加油鼓勁。

? ? 來到半馬一班之后，深深為同學們的跑步經(jīng)歷、能力折服，班內(nèi)同學臥虎藏龍，對跑步有著獨特的見解，給我?guī)韱l(fā)，對跑步的執(zhí)著追求，更令我這個大跑渣汗顏，跑步的人都是熱愛生活的人，跑步群內(nèi)熱情洋溢的討論無時不輻射著正能量，給人帶來向上的力量。

? ? 對照自己，深感以前的跑步還是太過隨性，不夠執(zhí)著、太過業(yè)余、精神上尚未離開舒適區(qū)。既然鐘情于跑步，那就和同學們一道，將跑步這項運動進行到底。