《正念禪修》20161018學(xué)而思：第三篇，認(rèn)識(shí)你的生活。第四篇，八周正念禪修簡(jiǎn)介。今天因?yàn)楹⒆釉缭缧褋恚宦犃饲懊嬉徊糠只仡櫤完P(guān)于思維模式。帶讀舉了一個(gè)小例子，一個(gè)雇工在攪拌牛奶時(shí)，不小心把牛奶撒灑出來一些。于是他就想用水把灑的牛奶沖掉?？墒撬l(fā)現(xiàn)用水沖過之后，地上的牛奶看起來更多了。這就好像我們想清理自己的心境，反而因?yàn)樽晕遗械茸屝木掣?，產(chǎn)生了更多額外的痛苦。
學(xué)到一點(diǎn)，帶著好奇心觀察自己的情緒，原理是，人類不可能在好奇的時(shí)候又心情壓抑。
對(duì)于自己時(shí)不時(shí)冒出的情緒，還是首先接納，給自己大大的微笑和擁抱。
