主講人佳眉老師，主題是——身體健康與心理健康的關系。

我們聽說過身心合一，確實身心相互影響。當我們內心不安寧就會引起身體健康，當身體患了疾病也會影響我們的心理狀態(tài)。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，心身健康，缺一不可。

個人的一些經驗，當一個人心里有疾病的時候，大概總結一下。

第一是:有不合理的信念和不合理的想法。

第二:是曾經壓抑的一些情緒沒有得到很好的釋放和緩解以及轉化。

第三:長期的沒有心理營養(yǎng)。

第四:是自己每天呆在自己的狀態(tài)里面，也就是說自己的狀態(tài)不是特別好。

身心健康的標準都是什么

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　?、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇?，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　?、抻凶灾鳎私庾约旱膭訖C和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　?、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　?、嘤星泻蠈嶋H的生活目標。

　?、峋哂袕慕涷炛袑W習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

疾病不是為了讓我們受苦，疾病提醒我們去看到我們是怎樣在過每一天的生活。我們是每天開朗過日子，還是每天陰沉過日子？我們有沒有妥善照顧自己？身體哪里不舒服，你要去聽它；它在告訴你、你不夠愛你自己！你要去愛！因為你的心不夠柔軟敞開，身體的能量也跟著堵塞了！

《心轉病移》中闡述道：

第一，對將要發(fā)生的或已經發(fā)生的事情有想控制局面、控制進程、控制下滑等著急心切、焦慮不堪、煩躁、恐慌的情緒；

第二，認為自己有本事、有能耐、有主見，自己做得很對，覺得自己為別人付出很多卻沒有得到回報、好心沒有好報，認為看錯了人等委屈、生氣、壓抑的情緒；

第三，對“好”期盼較多，希望人與人關系都好，怕與別人產生矛盾，希望被人接受的心愿強烈，想達到所盼望的目標又有著很多擔心的情緒。

分享：

原來有怨恨，憤怒一出來就壓抑，結果根本壓不住，還會影響周圍的關系，對自己的身體也不好。通過跟尚老師學習，接納自己每一種情緒，跟情緒對話，看到一個更完整的自己，傾聽每個情緒帶來的信息。憤怒，怨恨的自己，讓我去釋放，同時看到自己長期習慣做老好人，沒有真實表達自己。原來的模式，讓我跟很多人直接鑄起心墻。通過釋放情緒，轉化情緒，學會表達自己，把心結解開。

分享：

確實是，如果自己想要的太多，然后預期達不到自己想要的，就會不高興，覺得自己不夠好，所以才沒有達到自己想要的，長期就來就會沒有自信，所以不要想太多，踏踏實實一步一步來，先定個小目標，一步一步走，慢慢達到自己想要的，不可能一口吃掉一個大肉包！踏踏實實做事。

感悟：

這次身心健康刻有金剛老師做主持，尚老師做分享。沈老師照顧的女的比較多，能夠照顧到自己，主持人，老朋友，新朋友，讓每個人感覺很舒服，看到每個人的現在有一句話叫做看到就是療愈。

尚老師善于講故事，他主要講了兩個故事，都是自己親身經歷過的，說自己在八九年前得了婦科病，經常吃藥看病效果卻不好，最后與自己的丈夫、母親做鏈接，調整好了心里，疾病就好了，五六年沒有復發(fā)。尚老師講另一個故事，有一位初中的姑娘在醫(yī)院住了十幾天，得病后閉口不再說話，經過心理咨詢開口說話了，這兩個故事，他主要講了身心是互相影響的。

在這次分享中，有春紅老師的心理健康祈禱的冥想，還有幾個關于身體健康的情緒能量表，影響健康的模式，生活方式與疾病的關系，一本書中的一些內容，心理健康的標準。分享的內容豐富多彩，讓我們從多個視角多個角度來看身體健康。

讓氣氛更濃烈的是，有一些老學員新學員不斷的互動，他們分享自己的身心健康的故事。

這次身心健康的主題活動受益很多，讓我學會關愛自己的身體，與自己的身體、情緒對話，接納情緒，改變我們的信念和生活模式。