文/夢雪嫣
今天是加彭小六夢想早讀會的第二天，很開心有機會和這么優(yōu)秀的老師一起讀書學(xué)習(xí)。這里還有一大群愛讀書，愛學(xué)習(xí)的小伙伴們，大家一起見證著彼此的成長是多么幸福的一件事！
今天小六老師分享的是《成功心理學(xué)》第三章的內(nèi)容，目標和障礙。
一，目標
相信說到目標這個話題，我們每個人都不陌生。因為我們這一生總是在不斷的給自己制定目標，每個年初，每個月初，每天清晨，我們都喜歡給自己制定出大大小小的各種各樣的目標。
試問到最后，我們又有幾個人能完成自己定下的目標？可以說是寥寥無幾吧？造成我們大多數(shù)人都無法完成自己目標的原因又是什么呢？總之這是個值得我們靜心思索的問題。
我們到底應(yīng)該怎樣設(shè)立自己的目標呢？書中講到目標的設(shè)立要遵循SMART原則。
S（具體性）目標計劃要清晰，如“我今年要瘦二十斤”而不是“我要瘦下來”。
M（可衡量性）將來要如何明確的知道自己實現(xiàn)了目標？要把目標量化到可衡量的數(shù)字。
A（可實現(xiàn)性）這個目標是真的可行？還是注定會失敗？
R(現(xiàn)實性）是否符合自己的現(xiàn)實？是否跟生活是相關(guān)的？
T（時間相關(guān)性）要有時間的限制和框架，即要在有限的時間里完成一個目標。
我自己就經(jīng)常犯一些目標設(shè)定得比較模糊的錯誤，比如我會定從下個月起一定好好學(xué)英語，一般下個月，甚至下下個月都過完了，我一個單詞都沒記住。
那還不如給自己定個更小更具體點的目標，比如每天記五個新單詞，這樣的目標不難實現(xiàn)，只要每天堅持下去，一年以后詞匯量就會大幅度的提高。
我們給自己定的目標有長期的，比如買房啊，職業(yè)改變等，也有短期的，就是在一年以內(nèi)就能完成的目標。不管目標是長期的還是短期的，目標并不是一成不變的。
當我們不知道方向的時候，就努力做好當下的事情。就好比車日路模式，如果我們看不到遠方的太陽的時候，就先停下來把自己的車子保養(yǎng)好。
二，障礙
完不成目標還有很重要的一個方面，沒辦法消除阻礙目標存在的障礙。障礙分為內(nèi)部障礙，就是來自我們自身或者目標自身的，比如目標缺少SMART要素。還有外部障礙，包括橫在道路上的各種狀況或個人。
通常情況下這兩種障礙是會互相轉(zhuǎn)化的，比如你做一件事情，周圍的人會批評你，你就會相信你的目標是愚蠢的，此時外部障礙就會變成內(nèi)部障礙。就比如你在互聯(lián)網(wǎng)上參加社群學(xué)習(xí)，家人不理解，朋友會嘲笑，當你要做出這樣的改變，意味著脫離自己的圈子，進入新的圈子，此時最容易被誤解和質(zhì)疑，也是很多人特別容易放棄的階段。
面對這種種障礙的出現(xiàn)，我們要如何克服呢？
1，選取目標時不要取悅別人：我們要取悅自己，不能把別人的要求當目標，比如結(jié)婚，不是為了取悅家人而結(jié)婚，而是真的自己遇到了對的人才結(jié)婚，我們有責(zé)任選擇自己做的事，不需要取悅?cè)魏稳?，一切從自己出發(fā)就好。
2，不是自己真正想要的目標就放棄：如果我們訂立的目標不是自己心里想要的，執(zhí)行起來也會困難重重，不如放棄。
3，別追求完美，60分萬歲，很多時候我們都是完美主義者，但是追求完美所帶來的嚴苛，會讓爬蟲腦和哺乳動物腦產(chǎn)生抵觸，從而放大障礙，使我們最終難以完成目標。所以采取60分萬歲的方法，只要及格就行，別給自己太多的要求。
4，不要獨來獨往：一個人埋頭設(shè)定目標完成目標會很難，找一群同頻的人完成目標會很容易，也不會跑偏。比如夢想早讀會，大家一起互相督促，一起早起，一起讀書，一起進步。
5，不要抵制變化：我們往往制定好一個計劃以后，都不愿意接受變化，我們應(yīng)該根據(jù)環(huán)境的不斷變化，不斷調(diào)整自己的目標。
克服障礙實現(xiàn)目標的好方法：WOOP心理學(xué)。它的好處在于提前設(shè)想了計劃過程中可能出現(xiàn)的障礙，算是給自己設(shè)立了一個預(yù)防機制，一旦目標出現(xiàn)偏差和阻礙，自己就知道怎么應(yīng)對了。
我們常常因為，完不成制定的目標，便覺得深深的沮喪，焦慮。但我們只要合理的制定目標，很好的克服障礙，我們在這方面的挫敗感就會大大的減少。
不管怎樣，人生嘛，總還是要有夢想的?？傔€是要為了這個夢想給自己定下一些目標的。
總之呢，好好努力吧！從定下一個小小的目標開始，每天進步一點點，最終沉淀出一個優(yōu)秀的自己。
彭小六夢想早讀會之感。
推薦書籍《WOOP心理學(xué)》
