從執(zhí)行力到自控力如今再看自律力，人生就是在各種力的作用下前進(jìn)的。都說(shuō)發(fā)展是曲折前進(jìn)，螺旋式上升，自律力的形成就是這樣的。
關(guān)于執(zhí)行力，自控力的書(shū)和講座很多。如何把兩者結(jié)合成自律的關(guān)鍵在于trigger就是此書(shū)中強(qiáng)調(diào)的改變的誘因。
每個(gè)人想改變自己的初衷都不一樣，當(dāng)然也有安于現(xiàn)狀的，這個(gè)另當(dāng)別論。所有想改變現(xiàn)狀的人最難得就是下決心，并堅(jiān)持去做一件事。書(shū)里面給出了許多堅(jiān)持做事的方法，配合事例。但最核心的是誘因，像《盜夢(mèng)空間》里面那個(gè)種子想法一樣，有它，才會(huì)有后面的果，也是你最終能否堅(jiān)持直至成功的關(guān)鍵。
此書(shū)不是僅僅舉例說(shuō)明，講道理，用了跨界的理論來(lái)說(shuō)明，有新意，也有深意。尤其看到“反饋環(huán)”和“誘因矩陣”，深得理工科喜歡的字樣。原來(lái)經(jīng)管類的圖書(shū)加上自科的理論，闡述問(wèn)題更簡(jiǎn)潔高效了。
先說(shuō)“反饋環(huán)”，就是控制系統(tǒng)里的閉環(huán)反饋?？刂评碚撌蔷褪前l(fā)現(xiàn)誤差，做調(diào)整行為，檢測(cè)結(jié)果，根據(jù)反饋調(diào)整，逐步減少誤差到實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定運(yùn)行，達(dá)到理想狀態(tài)。用在人類行為學(xué)上同理，反饋環(huán)分為：證據(jù)、關(guān)聯(lián)、推論、行動(dòng)四個(gè)節(jié)點(diǎn)，通過(guò)反復(fù)調(diào)整達(dá)到可控的狀態(tài)。書(shū)里面主要關(guān)注的是環(huán)境和行為之間的反饋環(huán)，沒(méi)有擴(kuò)展應(yīng)用，略顯不足。
再看“誘因矩陣”，和科維的時(shí)間管理理論“四象限”法類似，分想要，需要兩個(gè)軸線，四個(gè)維度來(lái)講。右上角激勵(lì)性和積極誘因相重合就是我們想要的短期滿足和需要的長(zhǎng)期成就一致的。這一象限的誘因是你要深入挖掘，并積極去實(shí)現(xiàn)的。誘因可以有多種，別人嘲笑的眼神，自己的靈光乍現(xiàn)，內(nèi)心的渴望等等。都可以，一時(shí)想不到?jīng)]關(guān)系，只要你覺(jué)得現(xiàn)實(shí)不滿足你的需求，你想改變，就可以找到這顆種子。種下去，開(kāi)始你的改變。
種子種下，要快速發(fā)芽也是需要的方法的，書(shū)中介紹了幾種，其中最便捷的就是“每日問(wèn)答”法。
每日問(wèn)答就是把改變的計(jì)劃設(shè)定目標(biāo)?？梢园?0分制列表，每天回答一遍是否做到了，達(dá)到什么程度。這種自行檢測(cè)也是一種自我暗示，同時(shí)也是調(diào)整計(jì)劃和時(shí)間的依據(jù)。很多方法都是看似簡(jiǎn)單的，但堅(jiān)持個(gè)把月，必見(jiàn)成效。
這本書(shū)就是要教你用最簡(jiǎn)單又有可行性的方法來(lái)創(chuàng)建持久的行為習(xí)慣，成為你想要成為的人。
