~以下是班級小助手的筆記分享，不喜勿噴~

群體中的所有角色，都會遭受同伴壓力

在群體中，不論你競爭力如何，你都會感到同伴壓力。如果一個人競爭力很弱，Ta要承受被群體中的其他人輕視的壓力，Ta可能被邊緣化，也喪失了為自己發(fā)聲的權(quán)力，甚至擔心會被排擠出群體之外。而處在中間的成員，一方面希望贏得競爭獲得領(lǐng)導的位置，另一方面也時刻擔心自己落后，不希望自己有天會被其他成員輕視和拒絕。

而那些在群體中處于領(lǐng)導地位的人，也同樣承受著同伴壓力。甚至研究發(fā)現(xiàn)，在青少年群體中，那些最受歡迎的孩子反而壓力更大。因為領(lǐng)導者往往最受矚目，Ta可能時時刻刻需要繃緊神經(jīng)、應對他人的“審視”，警惕自己忽然失去領(lǐng)導的位置。此外，“處于領(lǐng)導位置”和“被群體拒絕”可能只有一步之遙，如果領(lǐng)導者變得過于優(yōu)秀、和成員距離太遠，反而會被原本的成員排斥。

同伴壓力會給我們造成怎樣的影響？

當人們聽到“壓力”這個詞時，往往最先想到的是它的負面作用，但實際上，同伴壓力也有兩面性，它有消極影響，但也能給我們帶來好處。

1. 同伴壓力的消極面

★增加你的“相對剝奪感”，降低你的幸福感

如果你的同伴都很優(yōu)秀，那么處于這樣的群體中，你很容易產(chǎn)生“相對剝奪感”。相對剝奪感指的是，當你的成就比不上周圍人時，你所產(chǎn)生的挫敗感。舉個例子，如果你月收入5萬，但你的鄰居月收入?yún)s有10萬。那么即使你的收入并不低，面對鄰居時，還是有種“比不上”的沮喪感。而相對剝奪感會降低人們的幸福感：你發(fā)現(xiàn)自己很難為取得的成就感到滿足和自豪。

★. 降低你的“自我價值感”

研究發(fā)現(xiàn)，同伴壓力會降低你的“自我價值感”，懷疑自己是不是不夠好。而且，你越是重視某個領(lǐng)域里自己的成就，當你被別人超越時，你就受到的打擊就越大。而如果你的價值感來源于很多渠道，那么即使你在某個領(lǐng)域里被人打敗，你依然可以從其他途徑中獲得成就感。但如果，你不知道自己的核心價值來自哪個方面，你就越有可能在各方面的同輩競爭中感到無限壓力——也就是說，更清楚地了解什么對你自己重要，是緩解同輩壓力的重要前提。

2. 同伴壓力也可以有積極影響

首先，同伴壓力可以增強我們的自信。如果你覺得自己原本并不擅長某種能力，然而你發(fā)現(xiàn)自己的同伴卻很擅長，你會對“自己能提升這種能力”感到更自信，因為你的同伴向你展現(xiàn)了“人們能夠做得到”的可能性。舉個例子，你原本覺得自己不擅長用軟件，但如果你發(fā)現(xiàn)和自己水平差不多的同伴卻用得很好，你會想：“Ta能做到 ，我當然也可以做到?！庇谑菚懈嗟男判娜W習用軟件。

其次，同伴壓力能夠敦促我們進步。它可以成為我們自我提升的動力，在你懈怠的時候督促你前進。同伴壓力能促進我們與同伴之間的良性競爭，如果你能和一個與你水平相仿的同伴結(jié)成小組，彼此較勁，你能比一個人努力時更快地取得進步。

我們已經(jīng)知道同伴壓力有好有壞，那么如何更好地應對同伴壓力，減少它對我們的負面影響，并加強它對我們的正面作用呢？