一、什么是積極主動
積極主動：每個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責(zé)。
所有的問題，都從自己身上找原因。
你要為自己的外部環(huán)境以及內(nèi)在狀態(tài)負責(zé)人，要在刺激和回應(yīng)之間擁有選擇的權(quán)力，決定自己究竟要成為什么樣的人。
首先要有意愿，向外部尋找資源，要刺激和回應(yīng)之間擁有選擇權(quán)，最高層次是自我決定。
自我決定：我知道我要成為什么樣的人。
自我決定才是最核心的本質(zhì)。你知道了自己想要成為什么樣的人，才能做出選擇。
記?。喝魏螁栴}都有三種以上的解決方案。
二、重要性
積極主動是所有習(xí)慣的第一個習(xí)慣。擁有了這個習(xí)慣，才有了支撐，這是必備習(xí)慣。
例拖延，用積極主動來分析。
積極主動的人知道，沒有任何人能夠傷害你自己，只有自己可以傷害自己。
不要把責(zé)任推卸給他人、環(huán)境。
不要把問題賴給玩游戲。要找內(nèi)因。
三類錯誤的信念：
- 因為他人的錯誤來懲罰自己。
- 奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱。
- 因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗。
三、怎么做到積極主動
- 分身術(shù)
人類是可以分身出來的。
小我負責(zé)感情
理性的自我， 來解決情緒和問題
您的選擇決定了您成為什么樣的人。
核心要點：
每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的那個樣子。
如何利用每一次主動的選擇讓自己過得更好。用分身術(shù)分析自己。
- TMBRT
TMBRT：甜面包熱湯模型
T：觸發(fā)器
M：動機
B：行為
R： 獎勵
T： 觸發(fā)器敏銳度
用途：分析小我。
舉例子
解決脾氣暴躁。
提建議——觸發(fā)器——小我迅速反應(yīng)——是不是有人要對我產(chǎn)生傷害——動機：小我自我保護需求
過去經(jīng)驗：
如果我表現(xiàn)出非常暴躁，會嚇跑他人。小我得到獎勵。小我不用受傷害。這個做法不斷強化了下面這個觸發(fā)器。
觸發(fā)器：只要有人向我提建議，我就返回去，我就不受傷害。
碰到事情的，就問小我的動機是什么？觸發(fā)器是什么。
如果你沒有意識分身，
有意識的大腦，會先進行分析，然后再進行反應(yīng)，這就是分身。
高效能人生第一個習(xí)慣：積極主動。
四、工具
自我覺察表
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