【精力管理】

有時(shí)候，看到朋友圈的時(shí)候，以及各種各樣的直播間的時(shí)候，會(huì)不會(huì)因?yàn)榭吹饺绱藘?yōu)秀的內(nèi)容，會(huì)新生焦慮，感到有些疲憊？

我的筆記本2022效率筆記本

適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，關(guān)掉手機(jī)，給自己1-3個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，讓自己的大腦放空一下，這樣一來(lái)有助于排出大腦的疲憊和消息，更好的恢復(fù)精力，從而達(dá)到更好的精力充沛的狀態(tài)。

因?yàn)槲ㄓ凶銐虻男菹ⅲ湾憻捝眢w，才能讓我們保持源源不斷的精力和體力，耐力和信心，這就是《慢就是快》的方法，慢下來(lái)，才能真正成為更好的你。

休息的方法有很多，比如放松一下，出去散步，跑步鍛煉，完全不考慮任何事。睡個(gè)午覺(jué)，讓自己保持好狀態(tài)，喝杯茶，賞花，讓心靈保持健康和空杯心態(tài)，才是最舒服的狀態(tài)。

有時(shí)候，真的要停下來(lái)，好的放空一下。

2022年效率手冊(cè)

書(shū)寫是非常有力量的，我特別熱愛(ài)書(shū)寫。

停下來(lái)，書(shū)寫一段自我對(duì)話的文字，無(wú)論是哪一個(gè)話題或者事情，都能夠幫助自己很好的覺(jué)察和療愈自己的想法，自己的信念和狀態(tài)。

只有透過(guò)書(shū)寫，才能讓你的思緒變得特別清晰，讓你的大腦變得特別的專注，讓你在文字的跳躍當(dāng)中變得更有力量。

這樣一來(lái)不僅僅只是幫助你提升思維邏輯，表達(dá)力，溝通力，覺(jué)察力，復(fù)盤的力量，還可以更好的讓你的大腦保持心流的狀態(tài)和專注的狀態(tài)，我們只有經(jīng)常讓自己保持專注的狀態(tài)，才能更好的發(fā)揮我們的力量，我們的潛能，超越自我頭腦的力量，更好的提升我們的認(rèn)知和能量狀態(tài)。

2022年我的卡片

作者簡(jiǎn)介:

宣妤

一個(gè)行走過(guò)63個(gè)城市的85后作家，出版三本限量版暢銷書(shū)，包括《讓所有人對(duì)你刮目相看》、《超能量使命傳播者》《聲道》，熱愛(ài)演講、書(shū)寫優(yōu)美的文字，曾獲得最佳聲入人心獎(jiǎng)，獲得演講冠軍小組第一名，并且跟隨多位名師學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，樂(lè)于溝通，樂(lè)于助人，未來(lái)的每一天書(shū)寫更多有內(nèi)涵，有品質(zhì)，有趣有料的文章。