體力是低層基礎

最近好久都沒有出現(xiàn)了，昨天，搬了一臺主機花了20分鐘，就那么一直抱著，之后一直有點酸痛，早上看到寶貝買的泡沫軸，照著網(wǎng)上的教程練習了一會

很快酸痛就消除了，就像教程上所說的滾走酸痛，想起以前按摩的事情，那個大夫說，通則不痛，痛則不通。說的是身上的穴位，所以要舒筋活絡，所以得經(jīng)常找他按按，其實用泡沫軸也是一種方法，還能多次，便宜，在家就可以練習，解除酸痛，用自己的體重按壓身體的部位，也是一種按摩，自己還可以調節(jié)時長，棒棒的！

你知道時間顆粒度嗎？你知道番茄管理法么？時間顆粒度，就是一個人安排時間的基本單位。蓋茨的時間顆粒度竟然到秒，他來北京開會，很多會議室，都是重要人物，他一間屋子一間屋子去簽字握手，微軟中國的人還提前設計，測量老總從門出來的流程，安排他的時間

想到番茄時間管理法，25分鐘工作，5分鐘休息，兩個小時出來活動一下，在keep上找個20分鐘的小視頻跟著鍛煉，這是運動也是休息

精力管理中有很多都是很容易做到的，休息。

李翔商業(yè)內(nèi)參中提到休息的原則，展示在下方

第一個原則是，休息比不休息有效。

第二個原則是，動起來比坐著有效。

第三個原則是，社交比獨處有效。

第四個原則是，戶外散步比待在室內(nèi)有效。

第五個原則是，徹底放空要比思緒萬千有效。

所以好的休息就是運動，王健林一天飛3個城市，他養(yǎng)成了一個習慣，能休息就休息，你事情有他多？為什么不去休息呢，保持充分的體力和精力來提高工作效率呢？