自由潛水（Free diving）是指不帶氣瓶，只通過自身調(diào)節(jié)腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運動。（ps：自由潛是不會游泳的朋友也可以去解鎖的技能）
AIDA：一星、二星、三星
關(guān)于裝備：適合自由潛水的面鏡、腳蹼、呼吸管、配重帶、濕衣、潛水電腦…
一星
課程內(nèi)容：初識自由潛水，學(xué)習(xí)自由潛水相關(guān)生理知識，呼吸技巧和壓力平衡技巧，如何安全的進行自由潛水，進行閉氣練習(xí)和水下課程
二星
要求：年滿18周歲（若16周歲，需經(jīng)父母或監(jiān)護人同意簽字），能無間歇的游泳200米，以及佩戴面鏡、腳蹼和呼吸管無間歇浮潛300米
課程內(nèi)容：自由潛水基礎(chǔ)生理知識、自由潛水呼吸流程、深度與壓力、壓力平衡技巧、自由潛水相關(guān)技術(shù)、自由潛水的安全機制、裝備介紹、自由潛水項目和行為守則
考核標準：
通過理論課程；靜態(tài)閉氣2min；泳池動態(tài)閉氣40m；泳池safety及救援；恒重下潛16m；水下safety及5-10m救援
三星
要求：完成AIDA自由潛水2星課程年滿18周歲，能無間歇的游泳200米，以及佩戴面鏡、腳蹼和呼吸管無間歇浮潛300米
課程內(nèi)容：自由潛水生理知識、自由落體、超呼吸、低氧和昏迷、如何降低風(fēng)險、訓(xùn)練理念、潛伴制度、MDR、訓(xùn)練計劃表和職業(yè)道德
考核標準：
通過理論課程；靜態(tài)閉氣2：45min；泳池動態(tài)閉氣55m；設(shè)計并進行動態(tài)閉氣訓(xùn)練表；恒重下潛24m并運用自由落體；水下不拉繩轉(zhuǎn)身；10m摘面鏡上升；15m劃手上升；水下safety及15m救援并拖拽50m
在水肺潛水以及自由潛水中，最讓人感到頭痛的要算耳壓平衡了，做不好耳壓平衡，不僅不能很好的體驗潛水的樂趣，還可能讓自己受到傷害。介紹一種安全可靠的平衡方法
1潛水中，隨著深度加大，外部壓力會產(chǎn)生變化，耳膜會收到壓迫，人就會感到疼痛
2那么在感到耳膜感到疼痛前，就要開始做耳壓平衡，首先，抬高舌根并讓聲帶閉合。然后捏住鼻子，做吞咽動作。
3原理，是讓舌根做活塞運動，使耳膜鼓起，讓肺內(nèi)空氣進入耳朵，是耳壓平衡。
4這個技巧十分實用，不管什么方式的潛水，都可以用上，并且十分安全
下期會發(fā)布一些關(guān)于更多潛水的干貨~請大家關(guān)注我喲！
