01

“旦”——上面一個(gè)日字表示太陽，下面一道橫線表示地平線。而“元旦”則表示一年三百六十五日中的第一個(gè)黎明，第一個(gè)日出，第一個(gè)充滿朝氣與喜悅的日子。

許多人為了迎接那第一縷曙光，特意起了個(gè)大早，去海邊、去山頂……更有很多朋友是通宵度過，只為等待0點(diǎn)鐘聲敲響的那一刻。

不管你是刻意去追趕新年的第一縷陽光，還是只在朋友圈發(fā)了句“新年快樂”，元旦這個(gè)日子在人們心中已變得越來越有儀式感。

因?yàn)?，這一天是辭舊迎新的日子，每個(gè)人都渴望借這一“新”字，給自己一個(gè)全新的開始。

在這一天，人們常常坐下來，去反思我們這一年的所得所失，給自己定一個(gè)新的新年計(jì)劃。

不如，讓我們一起，吐槽一下過去，展望一下未來。在這個(gè)過程中，如果能發(fā)現(xiàn)一些可以讓我們變得更好的地方，也算是對(duì)上一年的交待，對(duì)新一年的期待！

02

要說這一年的“槽點(diǎn)”，相信很多人已把小板凳放好說它個(gè)三天三夜吧，誰讓你最不爽？什么最讓你心煩呢？

是那個(gè)蠻不講理、要求刻薄的老板，還是那個(gè)經(jīng)常打斷你工作、說起話來滔滔不絕的同事？

是工作中的無數(shù)個(gè)deadline，還是家里無人打掃的地板？

或多或少， 我們都會(huì)遇到一些令自己抓狂的人或事，讓我們憤怒、傷心、恐懼、焦慮。因此，當(dāng)我們吐槽的時(shí)候，往往把這些人或事當(dāng)成是罪魁禍?zhǔn)?，把他們大批特批一頓，并且，在自己的新年愿望里，有的人特別祈禱不要再遇見這樣的人、那些糟糕的事兒。

可是，這樣的愿望終究是實(shí)現(xiàn)不了的——你的上上一年是不是同樣如此？換了工作、結(jié)婚之后是不是也同樣如此？

我們往往把那些讓自己不爽的原因歸結(jié)為他人他事，可實(shí)際上，并不是事件本身造成我們的感受和行為，在這中間還有我們大腦對(duì)信息的加工過程，而這一過程，將決定我們是積極還是消極，是理性還是失控。

03

不知道大家是否聽過這樣一則小故事：

著名專欄作家哈理斯和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，朋友禮貌地對(duì)攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷眼應(yīng)對(duì)，一言不發(fā)。哈理斯問道：“這家伙態(tài)度很差，是不是？”“他每天晚上都是這樣的”，朋友說。哈理斯又問道：“那你為什么還是對(duì)他那么客氣呢？”，朋友答道：“為什么我要讓他決定我的行為呢？”

可是生活中，我們卻常常讓他人他事牽著自己的鼻子走。有時(shí)候，就連遇到像堵車、航班晚點(diǎn)這樣的小事兒，都會(huì)引起我們的焦躁、憤怒，甚至接連影響我們做其他事情的心情。

彷佛遇到A事件，就該產(chǎn)生C這樣的感受和行動(dòng)一樣，比如我們生活中經(jīng)常聽到這樣的話語：“他氣死我了！” “她那樣說話讓我很不開心” “這次考試快把我整崩潰了！”……

可事實(shí)上，在從A到C的轉(zhuǎn)化過程中，還經(jīng)過我們大腦的思維B。如果這個(gè)B是錯(cuò)誤的、病態(tài)的，那相當(dāng)于火上澆油，導(dǎo)致我們加重了對(duì)A的誤解，而真正的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是自己。

所以，與其在這兒吐槽他人他事，不如吐槽一下那些導(dǎo)致自己情緒失控或者產(chǎn)生消極情緒的病態(tài)思維。當(dāng)然，這不是指責(zé)，而是，我們要學(xué)會(huì)對(duì)自己的感受和行為負(fù)責(zé)。

04

槽點(diǎn)一：恐怖化思維。

“完蛋了，要是完不成任務(wù)我就死定了”“要是我在會(huì)議上表現(xiàn)不好，估計(jì)所有人都會(huì)嘲笑我”“萬一這次我失敗了，我就恨死自己了”......

可事實(shí)上真的有那么恐怖嗎？

槽點(diǎn)二：應(yīng)該化思維。

“我應(yīng)該是表現(xiàn)最好的一個(gè)，因?yàn)槲蚁騺砣绱恕薄拔覒?yīng)該瘦一點(diǎn)、再瘦一點(diǎn)”“你不應(yīng)該讓我失望”……

哦，每天這么多“應(yīng)該”，你不累嗎？

槽點(diǎn)三：合理化思維。

“我就這樣了，怎么努力也不會(huì)有改變的”“天還沒塌呢，不用著急”“沒有得到晉升，關(guān)我什么事，肯定是他們瞎了眼”……

有時(shí)候我們常常借“合理化”思維來欺騙自己、逃避問題，可是，問題只有面對(duì)，逃是逃不掉的。

新的一年里，如果我們希望自己的工作更加順利，更加幸?？鞓?，不再受那些討厭的人或事的擺布，只在鐘聲敲響的那一刻去許愿是沒用的，我們必須做出點(diǎn)行動(dòng)！

而首要的，就是認(rèn)識(shí)到存在于我們大腦中的這些錯(cuò)誤思維，然后，在這些想法出現(xiàn)之后與其辯駁，就像剛剛的三個(gè)槽點(diǎn)一樣，看看他們是多么的荒誕可笑吧！然后，學(xué)著換個(gè)思維：“我會(huì)盡力去做好這件事情，但如果沒做好也沒什么！”

在這個(gè)大家忙著做總結(jié)、下決心的日子里，希望大家也能總結(jié)下自己的那些錯(cuò)誤思維，然后，借這2018年新的一天，下個(gè)決心把它去掉，在新的一年里逐漸踐行。因?yàn)?，這不是一天兩天就能做到的事情，它需要我們長期努力，而這個(gè)努力是值得的——每個(gè)人都想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，每個(gè)人也都希望享受追逐目標(biāo)的過程，而第二個(gè)往往比第一個(gè)重要。

最后，祝大家新年快樂！愿大家在新的一年里，能夠以嶄新的思維對(duì)待身邊的人和事，成為自己的情緒的主人！

（圖片來自攝圖網(wǎng)，別樣網(wǎng)，百度圖片）