IT從業(yè)人員怎么保持身體健康
作為IT男每天的生活工作方式很隨意，白天上班面對(duì)電腦工作，晚上和周末宅在家里也沉迷于電腦或者網(wǎng)游，吃飯則隨意吃點(diǎn)東西。然而越來越多的年輕白領(lǐng)IT人群出現(xiàn)身體健康問題，網(wǎng)上IT從業(yè)人員猝死的消息也時(shí)常出現(xiàn)，這也為大家不斷的敲響警鐘！注意身體吧騷年！身體是自己的代碼是老板的。
分享一下IT程序員保持身心健康的方法：
習(xí)慣篇
坐姿
如果保持一個(gè)姿勢(shì)數(shù)個(gè)小時(shí)不活動(dòng)，脖子在數(shù)天后疼痛是必然的。每15分鐘站起、坐下、跳、蹲下、活動(dòng)一下手腳、放松一下眼睛；每小時(shí)變換一下姿勢(shì)；每天走一走，爬一下樓梯，保證健康會(huì)得到很大的改善。
鍛煉
不要跑步、不要騎自行車、不要健身、應(yīng)該步行健身，步行比跑步和其他的方式更好。步行簡(jiǎn)單、安全而且有效。
睡眠
優(yōu)質(zhì)睡眠是一天工作的基礎(chǔ)，使自己在一個(gè)硬一點(diǎn)的床墊上度過一整晚。不要在晚上還盯著電腦或者手機(jī)和平板，至少保證睡前一小時(shí)不使用這些電子產(chǎn)品。10點(diǎn)上床，6點(diǎn)半起床。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
好的保健品就不要怕花錢啦，反正程序員普遍比較節(jié)儉，高工資完全不懼補(bǔ)品的開銷。
找到真愛呵呵，這個(gè)很關(guān)鍵。因?yàn)橛辛肆硪话耄趷矍榈淖虧?rùn)下，心情也會(huì)不錯(cuò)。所以程序猿或者程序媛們，趕緊加油咯。畢竟程序猿是很好的戀愛對(duì)象，很多文章都說過程序員的好處啦：錢多，話少，掛得早（此是玩笑）。我倒覺得程序員不容易得老年癡呆癥，比較單純樂觀，反而活得久。
鍛煉娛樂
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總結(jié)
身體吃不消就盡早改行吧，做程序員還是需要好身體的。
如果真心喜歡，那就改善體質(zhì)，來適應(yīng)這個(gè)"高能耗"的行業(yè)。
