前幾天有一個(gè)大姐，說她頸椎老不舒服，我給拉伸下，加調(diào)理棒放松她感覺好多了，今天私信問我能不能講講頸椎病怎么形成的，我當(dāng)時(shí)口頭說了。細(xì)想了一下這應(yīng)該是大多數(shù)人的問題。有必要文字寫清楚。

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問題來了頸椎病是如何形成的？…

當(dāng)我們不良站姿看手機(jī)，不良坐姿看電腦時(shí)，等等，一些不良習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉肌肉緊張，頸肩部僵硬、酸痛。這個(gè)時(shí)候的就會(huì)肌肉韌帶血液循環(huán)不暢，彈性下降，從而對(duì)頸椎的保護(hù)作用降低，同時(shí)也不利于頸椎血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。這就是頸椎病形成的原因。

那我們?cè)撛趺崔k？…

一，保持正確的姿勢(shì)，正確的姿勢(shì)就是避免讓自己總是低著頭或者伸著脖子看屏幕，頸椎回到中正位就舒服了。

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二，拉伸，放松

拉伸不僅能放松肌肉，緩解疲勞，而且是加強(qiáng)柔韌性的重要手段。正所謂筋開腰軟會(huì)旋轉(zhuǎn)…… 專業(yè)點(diǎn)講就是，柔韌性好會(huì)讓肌肉更有舒張，同時(shí)能夠緩解關(guān)節(jié)壓力，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。活動(dòng)范圍不受限制了，你活動(dòng)起來更順暢。

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脊柱是一個(gè)整體結(jié)構(gòu)，一個(gè)部位出問題也會(huì)影響到其他部位的穩(wěn)定性。其實(shí)僅僅拉伸放松頸椎還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有肩、背、胸其實(shí)都需要拉伸放松。