(吸)入息，我覺知我的入息

(呼)出息，我覺知我的出息。

(吸)入息，我覺知我的身體。

(呼)出息，我釋放身體的緊張。

——一行禪師Thich Nhat Hanh

人只是一個(gè)呼吸。

Men are nothing but

a mere breath.

——《圣經(jīng)》The Holy Bible

妙覺：13/40陰性心智早課第13天。美好的周六，早安大家。穩(wěn)穩(wěn)地安坐在瑜伽墊上，泰然自若，有覺知地嘴角微微上揚(yáng)，知道自己無需緊張無需擔(dān)憂，跟隨深長呼吸慢慢擴(kuò)展內(nèi)在空間，自我引領(lǐng)，自我流動(dòng)。更多把注意力下沉在深腹區(qū)，讓內(nèi)在卡堵的能量緩緩流轉(zhuǎn)。放輕松，一切都很好。

[太陽]呼吸

???

吸氣，我覺知身體。

呼氣，我微笑。

2022.12.10，早上5點(diǎn)，13/40

陰性心智昆達(dá)團(tuán)體早課第13天&

昆達(dá)團(tuán)體早課第415天打卡?

/?妙?覺幸?；ㄩ_社群金卡會(huì)員專享/