媽媽，我想吃蘋(píng)果，你幫我切；

媽媽，我想出去玩，你陪我去；

媽媽，媽媽，媽媽…………

自從做了全職媽媽，時(shí)間就成了稀缺品，竟然還想時(shí)間富足，我是在做夢(mèng)嗎？

別怕，建立起稀缺防御體系，時(shí)間富足不是夢(mèng)！

01 利用專注紅利

自從進(jìn)入社群，時(shí)間更加緊張了。既要安排好孩子，又要讀書(shū)寫(xiě)作、還要做排長(zhǎng)，怎么安排時(shí)間？

用專注紅利提高時(shí)間利用率。例如在孩子睡覺(jué)的2小時(shí)里寫(xiě)出打卡文，自我制造時(shí)間稀缺以更好地激發(fā)創(chuàng)造力。

02 避免管窺負(fù)擔(dān)

有時(shí)候太過(guò)專注也會(huì)出現(xiàn)管窺負(fù)擔(dān)。比如有時(shí)候?qū)Ｐ呐愫⒆油嫠?，定點(diǎn)進(jìn)行的數(shù)據(jù)播報(bào)卻被遺忘；有時(shí)候?qū)Ｗ⒂谏缛喝蝿?wù)卻忘記帶孩子完成教學(xué)打卡。這可怎么辦？

利用辦事項(xiàng)清單把要做的事拉入到“管子”視野中，通過(guò)設(shè)定鬧鐘定時(shí)提醒。

03 凡事留有余閑

明明羅列清單也做了提醒，可仍然有很多事情做不完，到底怎么破？

總有一些突發(fā)事項(xiàng)可能影響到計(jì)劃推進(jìn)，那就多留出點(diǎn)時(shí)間。原本30分鐘的教學(xué)打卡，預(yù)留出1個(gè)小時(shí)，應(yīng)對(duì)孩子隨時(shí)可能開(kāi)小差。

04 時(shí)刻保持警醒

時(shí)間已經(jīng)不夠用了，如何還能為每件事都預(yù)留出那么多時(shí)間？

不需要每件事都預(yù)留出很多時(shí)間，只需要保持警醒，對(duì)待辦事項(xiàng)的清晰認(rèn)知，能幫助我更好地為每一項(xiàng)任務(wù)分配時(shí)間。

05 充分利用帶寬

每天各種瑣碎事項(xiàng)占用了我大部分的腦子，如果能夠有一位時(shí)間管理助理該多好？

雖然每個(gè)人的帶寬是有限的，但是不同的任務(wù)所需的帶寬也不同。充分利用任務(wù)帶寬，確保高帶寬任務(wù)安排在高帶寬時(shí)間段問(wèn)題就解決啦。

06 改變稀缺心態(tài)

欸，時(shí)間稀缺讓我每一天都過(guò)的忙忙碌碌的，什么時(shí)候是盡頭？

稀缺是自身創(chuàng)造的環(huán)境條件引發(fā)的結(jié)果，通過(guò)改變對(duì)時(shí)間的認(rèn)知并調(diào)整個(gè)人心態(tài)，一定會(huì)有時(shí)間富足的一天的。

在充滿稀缺的世界中，唯有掌握稀缺的內(nèi)在邏輯才能建立起“稀缺防御體系”。

作者：啵妞 river_me?

日期：2020年4月2日于北京

參考書(shū)目：《稀缺》