時(shí)間總是過得飛快，一周的時(shí)間又接近尾聲了，回顧一周的生活學(xué)習(xí)是怎樣的呢？
一.好習(xí)慣踐行
1.早起早睡：目標(biāo)（早起6:00，睡覺23:00）
早起：本周最早起床時(shí)間是5:34，最晚起床時(shí)間是6:31，平均早期時(shí)間是6:01
睡覺：最早睡覺打卡是21:53，最晚是22:23，平均在22:07，但是回顧了自己這一周的睡覺時(shí)間是超過這個(gè)打卡時(shí)間的，為什么打卡打的早呢，是因?yàn)橐崆皵嗟羰謾C(jī)，留下睡前的這段時(shí)間給自己的，可以反思這一天的事情或看書。
2.運(yùn)動(dòng)健身：目標(biāo)（每天運(yùn)動(dòng)10-20分鐘）
跑步：本周完成三次跑步
Keep健身：從16號(hào)算起是3次，每次時(shí)間20分鐘左右。
二.成長學(xué)習(xí)
1.本周完成了健康管理師3-5章的掌醫(yī)課程學(xué)習(xí)，但是筆記還未完成。
2.參加了一次線下樊登讀書會(huì)，通過與大家的交流，也收獲了不少創(chuàng)業(yè)路上的一點(diǎn)小知識(shí)。
3.報(bào)了線上的英語口語學(xué)習(xí)，已連續(xù)完成7天。
4.由于擔(dān)任著易效能天使班的助教還帶領(lǐng)著一個(gè)小組學(xué)習(xí)，在開班典禮上也有作為組長和助教做了分享，期待這個(gè)60天的踐行能夠與大家一起成長。
5.同時(shí)在今天早上主持了效能加油站進(jìn)階班班會(huì)的主持，讓自己再次挑戰(zhàn)了自己，期待以后的自己可以多些挑戰(zhàn)自己的事情，讓自己變得越來越好。
三.人際經(jīng)營
本周與小伙伴們的交流還可以，也收到了艷萍姐姐的鼓勵(lì)與嘉許，同時(shí)這周參加了美樂家“耀變之星”的挑戰(zhàn)活動(dòng)，給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)吧，上傳了我喜愛的運(yùn)動(dòng)蛋白粉合照，一方面是激勵(lì)自己每天持續(xù)下去的運(yùn)動(dòng)健身，把自己之前一直說要瘦身的想法提上日程；另一方面是為了給自己一個(gè)持續(xù)堅(jiān)持的理由，記得好像也就高中的三年是我最努力的時(shí)光，此后再也沒有過，所以利用這樣的機(jī)會(huì)督促自己，做一個(gè)言行一致的人。
四.不足之處
1.人際方面：在與我的會(huì)員朋友們聊天時(shí)，有時(shí)候可能無法站在對(duì)方的角度上看待事情，讓他們感受不那么好，這一方面我需要修正，多了解他們的需求之處，多站在他們的角度上看問題，給他們最合適的分享，雖然在這個(gè)過程中自己也會(huì)碰壁，但是沒有關(guān)系，多為別人考慮即可，所有的事情做好就行，一切交由時(shí)間考量吧。
2.本周看書比較少，有時(shí)候是帶著kindle在身邊，抽時(shí)間就會(huì)看，這兩天由于事情有些多減少了一些，看書還是不要停止的，一方面是自己目前考證的書，一方面是多提升其他方面的知識(shí)。
3.睡眠質(zhì)量不好依然是我關(guān)注的，這幾天睡前盡量是放松自己的情緒和呼吸，把注意點(diǎn)放在呼吸上，但是改善不大，做夢(mèng)比較多，早上起來就會(huì)感覺到疲累，所以還需要想辦法改善的，不然身體是吃不消的。
