覺察日記101-23

1沖突：焦慮，

前幾天回老家的奔波勞累，加上有點輕微感冒，整個人狀態(tài)不好。所以就有了焦慮和恐懼感

2.期望：好狀態(tài)。精力充沛、心情愉悅、對自己有信心。知道自己怎么選擇。做事情總是成功。

3.為什么：這樣的話就可以快樂、平和、有力量朝著方向全力以赴。

4.卓越性：覺察的能力，向上的心

5.現(xiàn)實檢查：焦慮的形成，說明接納當下的功課和信任老天的功課還要繼續(xù)做！

6.禮物：在覺察中調(diào)整，接受焦慮的感覺，接受一切事物的存在！我看到我的焦慮，我也看到我的平和與知足！

7.決定：立刻行動。做整合練習。做接納完整自己的練習！