（鄭重聲明原創(chuàng)首發(fā)文責自負）

頭一天出行，已經停六天了。這次下水的感覺，比較明顯的就是水溫沒有什么變化，入水之后第一個感覺，這水流是親切的，風平浪靜的早晨，對岸還不見顏色鮮艷的漂流包在晃動，一個人就這么在河里肆意揮灑著激

情，不知不覺中發(fā)現自己已經漂流的挺遠了，整了整水鏡發(fā)現，方向有一點偏，最后的一百下，正了過來，回程有些乏，總是想著少游，最后終于到了，開始最后的放松，仰泳枕著漂流包，最終還是到了五百下折返，也不怎么太累，出水也沒一人來，穿好衣服，回家。

晚上也沒喝酒，草草的吃完就躺平了。但醒來就八點多了，有些猶豫，但最終還是起來了，還算輕松吧，就是天顯得黑了，車輛正是多的時候，到了大路還是一輛挨著一輛的疾駛，但第一公里還是聽到了報時，十二分七秒。但天太黑，公園里只有一個女的跑步，遛彎的也就三兩人，第二公里還是十分三十六，三公里，四公里，都不很理想，五公里稍微好點，六公里達到了九分十六秒，但最后又慢了，沒能突破九分，那九分是這恢復跑的第一天最快的一公里，一直也沒有被突破那。

過去跑步完了，都會做一些拉抻，從上到下，一個是腿，腰，胳膊，頭活動都有了一套程序，做完很舒服，現在想恢復，斷了好幾年了，姿勢動作都很難做到位了，還很疼，要做完還挺犯怵。咬牙做吧，勾腿，壓腿，都很不舒服，下壓到不了位，脖子也很僵，轉動很費勁，踢腿，上壓腿更是難看的可憐，手背過去也相互夠不著，慢慢來吧，到哪算哪，等到一套舒舒服服的做下來，可能還會很長時間，沒有辦法，中斷了之后再想拾起來比剛開始入門還難受這就是對你中斷的懲罰。

運動從來都不是舒舒服服的！