結(jié)束了一天忙碌的工作和學(xué)習(xí)后，你終于騰出一些屬于自己的時(shí)間。
你躺上床，腦海倒放今天經(jīng)歷的一切。
你開始反思：今天是否過的充實(shí)？時(shí)間有沒有浪費(fèi)？我有哪些地方還需要改善？
你可能認(rèn)為自己干的不錯(cuò)，也可能發(fā)現(xiàn)一些需要改進(jìn)的地方。
你的思維開始發(fā)散了。想起了明天的任務(wù)，自己還未達(dá)成的目標(biāo)，未執(zhí)行的計(jì)劃，甚至開始有些懷疑自我。
我的進(jìn)度是不是又慢了？他人是不是又領(lǐng)先我一步了？我到底有在成長嗎？
你打開手機(jī)，各種信息映入眼簾，發(fā)現(xiàn)一群比你更牛逼的人。
好嘛，心里面更不舒服了。
你的內(nèi)心醞釀出莫名其妙的情緒，于是開始胡思亂想。
思考并沒有令你得出任何結(jié)論，你閉上眼，睡著了。
第二天，你睜開眼。發(fā)現(xiàn)昨晚那種莫名其妙，令你心煩意亂的情緒徹底消失了，只留下落差感纏繞全身。
不知道我的這番描述有沒有令你產(chǎn)生共鳴，即便沒有，你也明白，這便是焦慮了。
曉陽從高考中的廝殺中獲勝，進(jìn)入了一所名牌985大學(xué)。他充滿自信，帶著一身傲氣和優(yōu)越感，開始了他的大學(xué)生活。
本以為在大學(xué)也會高人一等的他，經(jīng)歷了一年的大學(xué)生活后，現(xiàn)實(shí)徹底粉碎了他美好的想象。
在大學(xué)中，他似乎成為了那個(gè)不怎么起眼的人。
與他同一個(gè)宿舍的鄭華，靠寫作實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，即將出版第一本書的稿子，也已經(jīng)完成了二十多萬字。
信息系的張良，已經(jīng)參加過兩次藍(lán)橋杯，取得了相當(dāng)不錯(cuò)的成績，為進(jìn)入阿里不斷學(xué)習(xí)和精進(jìn)自己的技術(shù)。
心儀的學(xué)姐，已經(jīng)蟬聯(lián)兩年國家獎(jiǎng)學(xué)金，正在為出國進(jìn)行準(zhǔn)備，艱辛的努力著。
曉陽看著這些人，產(chǎn)生了巨大的落差感，不安，不甘各種情緒一點(diǎn)點(diǎn)占據(jù)了他的內(nèi)心。
他失落了好一陣子，決定將目標(biāo)與這些牛人看齊。
他日理萬機(jī)，瘋狂地學(xué)習(xí)付費(fèi)課程，泡在圖書館里，嘗試去接近那些比他更優(yōu)秀的人。他渴望成長，努力著，焦慮著。
到了大二，他并沒有發(fā)現(xiàn)自己變得有多厲害?？粗磉叺耐g人一個(gè)個(gè)走向更遠(yuǎn)，更好的地方，他感到無比焦慮。
他越努力，越感到無所適從。他靠著進(jìn)取心堅(jiān)持著，但他對自己卻越來越不堅(jiān)定了，開始變得意志消沉。
其實(shí)，他眼中的這些牛人，也是耗費(fèi)了無數(shù)精力和時(shí)間，才成就了現(xiàn)在的自己。
他太過心急了，渴望短時(shí)間內(nèi)，就能變得和他們一樣厲害。
他追求速度，提高了學(xué)習(xí)強(qiáng)度，于是自己原來的節(jié)奏被完全打亂了。于是，他越努力，越感到焦慮，最后，便被焦慮擊垮了。
通過曉陽，我們應(yīng)該可以看出到產(chǎn)生焦慮的兩點(diǎn)原因：
一、與他人進(jìn)行對比
當(dāng)我們看到朋友圈里的牛人，看到那些過著我們所盼望生活的人，我們總會不經(jīng)意的拿他們與自己做比較。
不管是什么年齡段的人，只要發(fā)現(xiàn)他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕超我們，我們便會不安，于是開始焦慮。
隔壁老王的孩子，鋼琴已經(jīng)十級了；李奶奶每年的理財(cái)收益，保持在15%左右；多年前那個(gè)不被自己放在眼里的學(xué)渣，早已創(chuàng)業(yè)，成為公司老板。
與他們之間的落差，令我們無比焦慮。
二、太過急于求成，沒有守住自己內(nèi)心的節(jié)奏
心中那個(gè)光彩奪目的自己，與現(xiàn)在的自己落差太大，于是我們無法容忍自己的原地踏步，開始瘋狂的輸入，將目標(biāo)定的更多，更高。
我們追求速度，期望短時(shí)間就能變得厲害，變成自己所向往的樣子。結(jié)果就是，越努力，越焦慮。
我們太著急了，節(jié)奏完全被自己打亂了。
我們掉進(jìn)了現(xiàn)實(shí)和理想之間的鴻溝，在這之下有一片名為焦慮的汪洋。
我們企圖超越自己的極限，在這片汪洋中游得更快，游得更賣力，去到達(dá)那個(gè)看似離我們最近的彼岸。
我們越游越累，卻感受不到前進(jìn)的實(shí)感，于是大聲抱怨著：該死！我游的這么快，這么賣命，怎么還是沒有到達(dá)呢！
其實(shí)，我們應(yīng)該先爬上岸，然后穩(wěn)健的爬出鴻溝。
有人察覺到了這點(diǎn)，于是他們明白，要正視焦慮，懂得緩解焦慮，并將關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，守住自己的節(jié)奏，在不逃避問題的前提下，穩(wěn)中求進(jìn)。
誠然，守住自己的節(jié)奏，設(shè)法不被焦慮影響是難得可貴的。但其實(shí)還有一種應(yīng)對焦慮的方法：掌控焦慮，利用焦慮，讓它成為我們成長的催化劑。
如果說焦慮是敵人，有人被其打敗，有人將其打敗。我們更應(yīng)該做那個(gè)化敵為友的人。
焦慮是無法根除的，只要我們肯認(rèn)真的思考未來，有著上進(jìn)心，就免不了產(chǎn)生焦慮。
其實(shí)適當(dāng)?shù)慕箲]，不是一件壞事。
我們感到焦慮也是因?yàn)橄胍M(jìn)步，想要變得更好，這是有上進(jìn)心的表現(xiàn)。但如果因?yàn)榻箲]而變得更焦慮，甚至破壞我們的節(jié)奏，影響我們的身心，那就是本末倒置了。
當(dāng)焦慮降臨時(shí)，我們可以先別想著如何緩解，而是選擇沉浸其中。找一個(gè)地方與自己獨(dú)處，傾聽焦慮的聲音。
別去躲避它，去接受它，然后心想：啊，焦慮又來了，那么，現(xiàn)在我要如何將它轉(zhuǎn)變我的朋友呢？將其轉(zhuǎn)換為價(jià)值呢？
這時(shí)我們可能會自我懷疑、不安、煩躁，但我們要抱有這樣一個(gè)心態(tài)：來吧，我接受你，同樣的，我也要從你身上收獲些什么。
讓這些情緒在我們的內(nèi)心醞釀到厭煩為止，及時(shí)停下。然后將剛才腦中想到的所有事情刨根問底，去反復(fù)思考產(chǎn)生焦慮的具體原因。
可能是我們與他人的差距，那么就問問自己，我到底差在哪里？
可能是還未執(zhí)行的計(jì)劃，一直未達(dá)成的目標(biāo)，那么就問問自己，為什么會拖延？為什么進(jìn)度比預(yù)定的要慢？
當(dāng)你找到原因，就開始更新制定計(jì)劃和目標(biāo)吧。你會發(fā)現(xiàn)在焦慮中更新的計(jì)劃和目標(biāo)更有針對性。你可能會放慢節(jié)奏，也可能加快。你可能將目標(biāo)分的更細(xì)，將計(jì)劃列的更具體。
不管怎樣，你要確保你所更新的目標(biāo)和計(jì)劃不會打亂你的節(jié)奏，而是讓你更有效率的完成。
當(dāng)我嘗試這樣面對焦慮后，發(fā)現(xiàn)當(dāng)目標(biāo)和計(jì)劃羅列完的一瞬間，焦慮全無。我并沒有刻意回避，而是全盤接受。我將焦慮這種情緒，轉(zhuǎn)化成了充實(shí)感，轉(zhuǎn)化成了指定目標(biāo)和計(jì)劃的準(zhǔn)則和動(dòng)力。
想明白為何產(chǎn)生焦慮，并更新目標(biāo)和計(jì)劃后，就開始行動(dòng)吧。只有切實(shí)的行動(dòng)，才能真正讓焦慮變得有價(jià)值。
這種將焦慮化敵為友的處理方式，不會被焦慮影響，也會比單純的緩解焦慮有更大地提升空間。
當(dāng)我們有了將焦慮兌換為價(jià)值，將焦慮化敵為友的心理暗示，我們會發(fā)現(xiàn)，焦慮本身也會變得友好。
試著掌握這種將焦慮化敵為友的解決方法吧，它不會打亂你的節(jié)奏，但會令你意識到問題所在，讓你更新并完善自己的目標(biāo)和計(jì)劃。
這種方法不用你刻意緩解焦慮，但是在得出結(jié)論的那一瞬間，焦慮也會不知不覺的轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N充實(shí)感。
不要去回避焦慮，去擁抱它，將其轉(zhuǎn)換為成長的動(dòng)力，你便能在焦慮中綻放。
