反省事件：朋友不回復我信息

念頭認為自己很無聊

情緒：煩躁

應對模式：戰(zhàn)斗

期待和欲望：期待自己不要老外求，貪欲

求存在感

核心信念：無資格感，無存在感

體征：胸口一團氣，不爽，有想揍人的沖動

情緒觀照：看到臨床的大爺老是把胳膊或者手放在我的床邊上，心理特別反感。看到自己不喜歡別人侵犯我的地盤。大爺隨地吐痰，看到自己很想提醒他。

看到自己的憤怒，反復幾次，接納自己的情緒，同時接受對方的行為

如實描述：發(fā)現(xiàn)自己不會做練習了，有情緒時可以發(fā)現(xiàn)，但總是忘記記錄。心里對于不會做練習的自己定位于自己在逃避。瞬間給自己貼上標簽。

對于自己的不作為很是容忍，這是種對自己的溺愛。

好久沒有做靜坐，理由是做不了幾分鐘就想逃避，對于觀照和三加三默觀，念頭認為時間太久了

現(xiàn)在是早上五點三十分，躺在床上也睡不著了，剛才臨床阿姨的姐姐給阿姨帶飯來，對話是：姐，你怎么來這么早。姐：你不是昨天一天沒吃飯嗎？

臨床大爺大娘對話：還是親姊妹啊，咱家姊妹在一起也這么親！

我媽走出去鍛煉走路了，我也出去走走去。

剛看到大爺哼完鼻子摸在墻上，我郁悶了，我怎么老注意這些不文明的行為？在記錄時又一次感受到由于自己的反感，身體上胸口不舒服，發(fā)悶，有些堵。

人生這么多美好，為何我老愛挑剔？不斷看到別人的缺點，那些和我無關啊！

是我的標準太多～

我是新來的碼字者，有點我行我素的雷瘋子！

嗯，好多朋友都這么評價我來著，先這樣了哈！后續(xù)我想我應該有好多話會寫出來，想來我也會有粉的，嗯，這一點需要堅信！