我是喜歡閱讀、將所學(xué)做成可視化筆記的Amy，這個(gè)月帶你一起研讀James Clear的作品，從小開始，持續(xù)養(yǎng)成“好習(xí)慣”。

03 身分認(rèn)同

假設(shè)你是個(gè)拒絕香煙的人，今天有人遞了香煙給你，你的回答是A還是B？

A：不用了，謝謝，我在戒煙

B：不用了，謝謝，我不抽煙

這兩個(gè)回答有什么差異呢？公布答案前，我們先來談關(guān)于改變的三階段。

改變結(jié)果

你所設(shè)定的目標(biāo)是什么，關(guān)乎你“得到”什么

改變過程

和你所建立的習(xí)慣有關(guān)，關(guān)乎你“想到”什么

改變身分認(rèn)同

和你所抱持的信念有關(guān)，關(guān)乎你“相信”什么

對于養(yǎng)成習(xí)慣、做出改變，我們往往習(xí)慣由結(jié)果出發(fā)，想著我要達(dá)成什么，做到了才覺得我是這樣的人。

但是，作者的看法是，我們應(yīng)該要由內(nèi)出發(fā)，先想我要成為怎樣的人，再開始做出改變。這樣子改變才能長久，習(xí)慣更好養(yǎng)成。

行為往往反映身分認(rèn)同，你的所作所為暗示著你相信什么，關(guān)于最初的問題，我想你應(yīng)該有答案了。