圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

秋天到了，秋高氣爽的天氣適合早起來做個(gè)漂亮的早餐。

今天做的早餐是沙拉和煎蛋。

沙拉：

大頭菜

紫甘藍(lán)

黃瓜

西紅柿

生菜

胡蘿卜

把這些食材切絲切片加手撕，然后拌上沙拉醬和番茄醬

小食

我配了一個(gè)無油煎蛋，加了兩塊小烤腸。

無油煎蛋就是不放油來煎雞蛋，要用小火慢慢煎防止煎過了。

飲料

酸奶加上杏仁，酸奶促進(jìn)消化，杏仁富含營(yíng)養(yǎng)脂肪酸，健康又特別好喝。

這樣一款早餐做下來，用十幾分鐘左右，但是食材豐富，熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，而且顏色漂亮可以促進(jìn)食欲哦！

美好的生活離不開健康的早餐，每天動(dòng)動(dòng)手，一天都精神滿滿。

有情調(diào)的人生，拒絕將就，每天早上打卡做早餐，你要和我一起嗎？