也許你昨天半夜飽受失眠的痛苦，現(xiàn)在硬撐著不讓自己入睡，總覺得有些事情沒做，但一個小時過去了，你依然什么都沒做。
在知乎上有人問，為什么程序員都喜歡加班到很晚？
為了掩蓋白天的無所事事。
不知道你是否一樣，喜歡把事情都推擠到晚上做。結(jié)果沒計劃好時間，只能犧牲睡眠時間，結(jié)果越弄越晚，形成惡性循環(huán)。長久下來，不僅損害了身體健康，努力還沒有結(jié)果。
人總是容易自憐的，尤其是當(dāng)夜深人靜的時候，別人都準備睡覺，睡前刷刷朋友圈，結(jié)果你卻發(fā)自己深夜工作的照片，別提有多裝逼了。
在這個時候，你會覺得自己很努力，至少你看上去很努力。
那這個時候你就陷入了勤奮這種虛榮心陷阱。尤其是我們中華民族向來頌揚吃苦耐勞的美德，你自然不愿意讓人留下自己無所事事、游手好閑的印象。
追求上進是好事，但為了保持在別人面前的勤奮得形象。在該放松的時候不放松，就得不償失。尤其是怒力了許久，卻無所產(chǎn)出。
其實論勤奮程度，又有誰比得上富士康工人呢?
睡眠不足，就意味著注意力不集中，認知水平下降。尤其是你當(dāng)作為一個腦力工作者，沒有休息好的大腦是不會配合你的工作。這時候你也只能做一些簡單，重復(fù)，低效的工作，來維持自己勤奮得樣子。
那如何戒掉晚睡強迫癥？
首先，挑最重要的一件事做，告訴自己做完這件事情，就可以睡覺。而不是給自己布置一大堆不可能完成的任務(wù)，人總是容易高估自己。。。。。
至于為什么只挑一件事做，因為人總是習(xí)慣拖延最重要的任務(wù)。。。。所以任務(wù)太多，到最后你還是得犧牲睡眠時間來完成最重要的那一件。
事實上，很多時候，我們習(xí)慣用思考去代替行動。做一件事前，腦子里總是有很多聲音，來告訴你，誘惑你，甚至來組織你。
你有沒有想過這時候的你，并不是真正的你？
因為那是爬行腦在作怪，事實上，文明演變了這么多年，我們的大腦已經(jīng)分為理性腦和爬行腦。
而爬行腦喜歡偷懶，更多時候喜歡一勞永逸。這是因為遠古時期人類食物的匱乏而留下來的深刻的寫在基因上的記憶。而很多時候，爬行腦就是這樣一步步的影響著我們，寫到起床刷牙，大到工作事項的完成。
而理性腦通過注意力和意志力來約束我們的行為，讓我們可以完成自己的工作。
理性腦和爬行腦的關(guān)系更像是騎象人和大象的關(guān)系。
騎象人不能像馴服烈馬將大象馴服，畢竟是一頓的生物，只能通過不斷的引導(dǎo)來指引大象走向正確的大路。而理性腦就是用注意力和意志力這兩根鞭子來指引我們走向正確的道路上。
不要被你的生物腦所欺騙，看穿事實的真相。
不要再維持別人眼中勤奮的形象，為自己排滿了行程，卻荒廢了成長！
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