?昨日所做的事情：

??閱讀《如何閱讀一本書》

??學(xué)習(xí)閱讀教練課程，完成打卡

??學(xué)習(xí)英語單詞

??和家人視頻

??睡前做感恩冥想。

?昨日感悟：

1/昨天生理期，感覺到情緒低落，有覺察到身體的一些變化，感恩自己能夠關(guān)注到。（會對一些事情比較敏感、吹到冷風(fēng)會發(fā)抖，會犯困。）

2/昨晚和姐姐溝通交流了一番，聽她說的一些話，我能夠體會到她的一些壓力。

但同時呢，我又慶幸姐姐遇到了一位好的老板，我覺得可以算是她的一個貴人吧，因為她老板愿意花時間與她深度溝通，這點我就覺得特別好。

?每日?小確幸：

1. 感恩自己煮了小米南瓜粥，帶了一些給同事喝，她們很喜歡吃。

2.感恩和家人視頻，最開心的事情莫過于看到他們平安健康，笑容滿面的。