圖片來自微信讀書

本書作者是美國的蘇珊?福沃德博士和克雷格?巴克。蘇珊通過工作中接觸到的大量真實素材，分析各類“有毒父母”的所作所為如何傷害了子女并持續(xù)影響子女成年后的生活。

本書分為兩個部分，第一部分通過案例分析有毒的家庭行為模式。主要有六種：不稱職的父母，操控型父母，酗酒型父母，身體虐待型父母，言語虐待型父母，性虐待型父母。這些“有毒的”行為模式有的具有普遍意義，有的屬于極端案例。

第二部分是通過案例指導(dǎo)成年人如何擁抱過去的自己，打破舊有的家庭模式，過更好的生活。主要方法就是要明確當(dāng)自己還是孩子的時候，是沒有任何責(zé)任的，那些來自父母的傷害行為及帶來的后果，都是他們的原因，他們應(yīng)該為此負(fù)責(zé)。

不能將所有的重?fù)?dān)都背在自己身上，父母無視自己不是自己做的不夠好；父母酗酒也不是因為自己不夠優(yōu)秀；父母言語或行為的虐待也不是因為自己真的做錯了什么。如果一直因此而責(zé)怪自己，就會不停的懲罰自己，永遠也不可能幸福。

作者主旨不在于控訴“有毒的父母”，而在于傳授對策，指導(dǎo)成年人如何直面與父母的負(fù)面關(guān)系，恢復(fù)自信和力量，獲得自由和幸福。

我讀本書的原因是，我會莫名其妙的哭泣或暴躁，無論怎么調(diào)整總會有控制不了自己情緒的時候。有一天看到這本書《原生家庭：如何修補自己的性格缺點》，又想起阿德勒說過的一句話“幸運的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年?！甭?lián)想到我的成長經(jīng)歷及離異的父母，我決定從本書開始，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)找到影響自己情緒的原因，對自己進行心里治療?？赐瓯緯筮€是比較震撼的，是的，那不是我的責(zé)任。

本書作為我對自己進行心里治療的入門書籍，推薦給大家。

最后分享：努力最大的動力在于，你可以選擇自己想要的生活，而不是被生活選擇。