愛美的女性都想擁有迷人的魔鬼翹臀，于是如何美臀就成為很多追求漂亮的女性的煩惱。想要擁有完美的蜜桃臀，就從哈林哥這里開始吧！

完美臀部的5條標(biāo)準(zhǔn)

① 腰臀圍比例在0.618-0.718之間

② 從側(cè)面看臀部與腰腿部的連接處，曲線明顯。

③ 從背面看臀部呈圓形或桃形。

④ 臀部向后突起而不下垂。

⑤ 臀部皮膚光滑堅韌，富有彈性，皮下無多余脂肪。

決定臀部完美的兩大要素

緊和翹是決定臀部美觀的兩大因素。

臀部的肌肉纖維是朝著左右兩個上角呈45度斜上拉伸，因此很容易因地心引力和不良姿勢等原因變得松弛下垂。長時間久坐不動會使臀部變得扁平，因?yàn)橐欢ㄒ⒁獬@兩個方向進(jìn)行收緊臀部肌肉，并做提臀練習(xí)，才能擁有緊翹的完美臀部

艾灸特效穴位

環(huán)跳、承扶、涌泉、陰陵泉、三陰交、腎腧

吃出漂亮的臀部曲線

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，細(xì)胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難。加上地心引力的影響，囤積的水分與廢物就會積累在下半身，自然造成臀部與雙腿越來越臃腫。

所以，在日常飲食中，要減少鈉的攝取，而增加鉀的攝入，多吃青菜、水果、糙米、豆類等食物。這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的臀部豐滿挺翹。

哈林哥，艾艾貼總代御用手診師，BAT某平臺簽約答主。

吶，等你關(guān)注都等出蜘蛛網(wǎng)了~