有消息稱，中國(guó)青少年自殺率居世界首位。
現(xiàn)如今經(jīng)常聽到小小的孩子用各種方式結(jié)束自己生命?；叵胛倚〉臅r(shí)候，經(jīng)濟(jì)富裕度遠(yuǎn)不如現(xiàn)在，卻從末聽說(shuō)過孩子自動(dòng)放棄生命。
怎樣減少和防止青少年自殺行為？
下面咨詢花絮，是我面臨此類問題慣用方法。
（前提：熟悉對(duì)方，關(guān)系好，心理問題不嚴(yán)重。）
每周在我這兒上課的初中女生暑假來(lái)做咨詢。
幾個(gè)月前的第一次咨詢，她的心理畫就讓我感受到魚死網(wǎng)破的極端心理。
這一次，就跟她再探索一下生命吧！
我問：由“生命”這個(gè)詞，聯(lián)想到什么？
她答：“死亡”。
“活著沒意思”，她經(jīng)常跟同學(xué)說(shuō)，也跟母親提到過。
青春期孩子很易被激惹，弄不好就會(huì)輕生。所以今天咨詢，我得就這個(gè)話題先探下底，輕生的程度在她心中到底占幾分。
先聽《醒來(lái)》這首歌，盤著腿，閉上眼睛，靜靜地聽：
從生到死有多遠(yuǎn) 呼吸之間
從迷到悟有多遠(yuǎn) 一念之間
從愛到恨有多遠(yuǎn) 無(wú)常之間
從古到今有多遠(yuǎn) 談笑之間
從你到我有多遠(yuǎn) 善解之間
從心到心有多遠(yuǎn) 天地之間
當(dāng)歡場(chǎng)變成荒臺(tái)
當(dāng)新歡笑著舊愛
當(dāng)記憶飄落塵埃
當(dāng)一切是不可得的空白
人生是多么無(wú)常的醒來(lái)
人生是無(wú)常的醒來(lái)
王嘉寶清洌純真的歌聲，伴著直入心屝的旋律，在房間里回蕩。
小小年紀(jì)在這首歌面前份量貌似有些輕，但我知道，她內(nèi)在需要，能與歌共鳴。
聽完，我讓她和陪同前來(lái)的閨蜜各自寫出此時(shí)腦子里飄過的詞語(yǔ)。
她閨蜜寫道：歡快、灑脫、童真、純潔。
她寫道：距離、生死、天地、山間、一念之間、人心。
顯然在同齡人中，她過早關(guān)注了生命的深度和長(zhǎng)度，也說(shuō)明生命中的坎坷和挫折，在她心中留有累累傷痕。
我說(shuō)起網(wǎng)上新聞，華山棧道上有一男子解開安全繩跳下深谷，還給她看了視頻。
那個(gè)男子跳崖時(shí)的淡定，讓咨洵女孩很是驚訝。
我讓兩個(gè)女孩閉上眼，想像在棧道上，往深谷望去……
睜眼后她們都說(shuō)，不由自主雙手去拉身后的物體……
我對(duì)她說(shuō)，雖然你經(jīng)常想到死亡，但實(shí)際上內(nèi)心深處并不想死，否則意象中就不會(huì)去尋找安全。你這樣子如果去死，在生命最后一刻也會(huì)后悔。本來(lái)想用死擺脫痛苦，豈料這死讓自己更痛苦，何苦來(lái)？
你現(xiàn)在的主要問題是，生活中找不到樂趣生命中找不到成就感。所以只能沉溺在網(wǎng)絡(luò)游戲中，因?yàn)樗鼤?huì)給你實(shí)際生活中得不到的生命刺激。
她點(diǎn)頭承認(rèn)。
后來(lái)我們又學(xué)了我的新四型人格理論，讓她明白，她是一個(gè)四型都強(qiáng)大的人，但性格之間相互對(duì)立互相打壓，白白耗費(fèi)了生命能量，面對(duì)困難時(shí)就會(huì)力不從心。
咨詢結(jié)束時(shí)我給她布置了任務(wù)，用咨詢中學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)念法，尋找生活和學(xué)習(xí)中的快樂以及自身的價(jià)值，從不愿起床這件小事做起。
約定兩天后再做咨詢，療愈從小和母親分離以及父母情感糾結(jié)帶給她的創(chuàng)傷。
還有一次，一個(gè)三年級(jí)的小女孩，經(jīng)常就說(shuō)活著沒意思，不如死了。
我就把她領(lǐng)到陽(yáng)臺(tái)上，從7樓的欄桿往下看，問，你準(zhǔn)備怎么死？是從這里往下跳嗎？
她看了看說(shuō)，不，這太高了，摔下去會(huì)很痛的。
我又問她，那你準(zhǔn)備怎么死??？用刀割嗎？
她趕緊回答說(shuō)，嗯，那更痛！
……
問完我也不接著說(shuō)了，找了話題聊別的。
孩子對(duì)待生命的態(tài)度，是他整體心理環(huán)境的一個(gè)縮影。要想真正改變，還得從頭開始治理。所以，一次不用討論太多，慢慢的這樣磨就可以了。
后記：
我經(jīng)常這樣做，當(dāng)某個(gè)孩子談到不想活了（當(dāng)然不是中重度抑郁狀態(tài)），我就會(huì)跟他半調(diào)侃地說(shuō)，想想到底該怎么死。
向死而生嘛！
當(dāng)我們真正面對(duì)死亡時(shí)，才能更好覺察到自己內(nèi)心深處對(duì)生的珍惜。
但是一般的人會(huì)馬上阻止孩子說(shuō)想死的話：“怎么能這樣想呢？生命多有意義！”“這樣想太不應(yīng)該了！”……
對(duì)于孩子，特別是青春期的孩子，他們的很多語(yǔ)言只是沖動(dòng)的部分心聲而已。這時(shí)若讓他看到自己內(nèi)心深處還是很惜命的，更容易讓他轉(zhuǎn)念。但如果你去阻止他的想法，不讓他在想象中完型一把，那他很難悟到事情的后果。以后生活中遇到點(diǎn)刺激，還真有可能去完成被人阻止而又自己一直想做的事情。
洪水來(lái)了快沖破堤壩了，去堵，固然是個(gè)辦法。但如果此時(shí)能找到一條泄洪渠道，就是更好的萬(wàn)無(wú)一失的辦法。
堵不如疏嘛！
當(dāng)然，青少年自殺自毀念頭形成跟他們父母溝通方式密切相關(guān)，與他們?yōu)槿颂幨抡J(rèn)知模式緊密相連。要想真正讓他們生命強(qiáng)韌，還要做系列功課，絕非上文這一個(gè)死亡想像如此簡(jiǎn)單。
