今天閱讀了非暴力溝通1-47頁，意識到其實平時說話很容易評判，不容易陳述事實。比如下班了給老公打電話，感覺跟他說話，他心不在焉的在聽，這句話其實就是評判，意識到以后就問了一句，你是不是一邊玩游戲一邊接的我電話，他回答是，本來想著按照書上講的去表達感受，但是話到嘴邊就是說不出口，覺得自己很受傷，感覺他沒有認真聽我講話自己沒被關(guān)注到，心里很不舒服，覺得沒有受到重視，所以也沒有表達自己真正的需求。

今天最大的收獲就是真正的了解到什么是評判的語言，帶有個人價值觀色彩的，比較性的語言都屬于評判類的，平穩(wěn)的陳述真實情況的發(fā)生和表達感受和需求是需要成長的方向，今天覺察能力挺好，行動力也很強，看了書就試著在生活中用，很佩服自己