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自我介紹：

許艷麗：國家二級心理咨詢師、職業(yè)生涯規(guī)劃師、家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師

現(xiàn)居地合肥，有自己的心理咨詢工作室。

個人微信：czklxyl（許艷麗）。歡迎圍觀，但不閑聊、不提問但心理咨詢?yōu)楦顿M服務(wù)。

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接下來我們要對冥想中看到的畫面進行工作。這個畫面是與你剛才的主題相關(guān)的，它有提示性，但是你不一定會很容易理解它。

而且有可能他會創(chuàng)造一個場景讓你進去，比如有一扇門，這扇門你可以走進去，或者有一個房子，需要你進去看看等等。

如果你感到有一點害怕，能夠克服的情況下，你就進去看看，如果你感到實在害怕，那么就停下來，這件事情可以以后再做。

比如我曾經(jīng)看到我的智者給我開了一扇門，當我進到這個門里的時候，我就跑到了一個類似宇宙模樣的空間當中，然后迅速的下降、下落。速度跟自由落體一般，而且完全看不到底在哪里，是什么樣子。在我的周圍就是各種黑洞和星球。

這個自由落體的感覺非常真實，所以我感到很害怕，而且我的身體真的跟著自由落體的感覺，心臟在忽悠忽悠的動著，頭腦也感覺到很暈厥。

但我并沒有放棄，我就跟著畫面中的感覺走。在自由落體的情景當中我會撞到一些類似星球的東西，導(dǎo)致我的身體可能會受一些傷，有一些疼痛。

這也加重了我的恐懼，我會擔心我會不會在這個意象當中身體受到傷害，或者甚至在意象當中死去。

但是意象并沒有這種指示，它只是讓我撞擊了一些星球，然后繼續(xù)下落。

我就跟著這樣的感覺，一直落、一直落、一直落了很久，都沒有停下來，我不知道那個底在哪里或者落下去會變成怎樣？

到最后我好似睡著了，但也沒有其他的事情發(fā)生，這個冥想就結(jié)束了。

但是我意象做完以后身體就會感覺到有些輕松，好像有些莫名的緊張和焦慮在這個意象中得到了接受和接納，那么在現(xiàn)實中就會感覺到舒服了一些。

但我當時的主題并沒有完全的解決，所以第二天我又去做了這樣的冥想，我看到的情景是一模一樣的，完全并沒有一個其他的結(jié)果出來。

接下來的幾天也是一樣，我沒有看到意象中有任何的變化，我只是無論多么的恐懼我都讓它發(fā)生，并跟著這個感覺去走，這會使我熟悉這樣的感覺。

這種情況發(fā)生的時候就要多一些耐心，多試幾次，即使他每次都是一樣的也沒關(guān)系，主要就是跟著冥想的感覺去走。

有的人說我在冥想的時候經(jīng)常會走神。這很正常，我自己在冥想的過程中也是經(jīng)常走神的，但是沒關(guān)系，可以在走神之后再提示自己：我重新進入冥想。那么就把自己的思緒重新拉回來，靜下來，繼續(xù)感覺那種狀態(tài)，再次進入冥想。

有多次的中斷和多次的拉回都是沒有關(guān)系的，只要你可以讓自己打斷之后再回來就可以了。

慢慢的，這個感覺就會被我的身體接受、吸收，然后在有一天我再做同主題冥想的時候，這個意象就發(fā)生了變化。

我同樣進了意象里的那個門，進了那個時空，但我不再下落了，而且我可以在這個時空中非常自在的游走和穿梭。這個時空不再讓我有恐懼感，我反而變得很自在，而且我可以在這個空中隨意的移動。

當然，我同時就發(fā)現(xiàn)我一開始想要解決的主題也得到了非常大的緩解。

其實這是一個自我接納的過程，只不過意象它非常的抽象，我并不知道我到底潛意識里面發(fā)生了什么、我需要的是什么，我都只是完全的去接受它了。那么，我的潛意識他就會感覺到這份接受，所以我的外在狀態(tài)也發(fā)生了調(diào)整。

有的時候我們并不需要去懂它的意思，也不需要去解讀它，或與它有什么對話，僅僅是接受和陪伴就已經(jīng)足夠了。

但有的時候我們有一些解讀，有一些回應(yīng)，才可以更好的幫助到自己。

（待續(xù)）