一，我的目標——分解管理

靈魂如果沒有目標，便會失去自己

極強的目標感才能保持深入和持續(xù)專注

當你決心所做的事情，全世界都會幫你

?高情商達人（內修氣質，快樂謙遜）努力

?高顏值達人（外修美麗，健康陽光）滿意

?高能力達人（深度學習，心流體驗）努力

?高幸福感（家庭和睦，人際良好）滿意

?高財富自由（深度工作，身心合一）努力

二，時間管理

你如何過一天，就如何過一生

對自己負責，就對自己的時間負責

①早起小目標：跑步＋瑜伽? 滿意

②下午小目標：讀書＋筆記

③晚間小目標：日清＋復盤 滿意

三，小行動小堅持，小進步小美好：

放縱的皮囊千篇一律自律的靈魂萬里挑一

精神上的艱苦奮斗比什么都重要的

我是一粒微塵，但會竭盡全力發(fā)光發(fā)熱

①利用公司的活動邀約客戶，讓他們感受到公司的專業(yè)和服務。

②去北京的路上睡不著，想著那么多優(yōu)秀的小伙伴總覺得自慚形愧。但能夠認識到自己的不足便也是幸運的事。

四，我的復盤

情境聯(lián)想

作者曾經在寫一本針對普通讀者的書時，并沒有向大學告假。而是上班的時候在辦公室里寫一部分，回家了之后再寫一部分，如此循環(huán)。

在辦公室時，他被一種濃濃的學術氣氛籠罩著：身邊是擺滿了專業(yè)書籍、期刊和文件的書桌與書柜，窗外是一排排的學術機構和院系大樓；而在自己租住的公寓里，圍繞他的是報紙、雜志和電視節(jié)目，窗外是川流不息的蕓蕓眾生。等書寫完了，作者發(fā)現(xiàn)了一個令人沮喪的事實：在辦公室里寫的那部分內容過于專業(yè)，根本不適合給大眾閱讀，于是他只能回家重寫一遍。

不難看出，這就是情境聯(lián)想的作用力之一：外部環(huán)境給人帶來的影響。除了外在環(huán)境的影響，自我的內在體驗也尤為重要。

你有沒有這樣的體驗，看音樂劇時，觀眾席里有人咳嗽了一聲，然后整個咳嗽聲就開始在整個劇場蔓延開來；聽一場跟皮膚病有關的學術講座，沒過多久就會覺得自己皮膚發(fā)癢，忍不住撓……我們每個人的身體底層都沉睡著能被突然喚醒的各種體驗，只要注意力一轉移過去，這些體驗就會立刻被激活。

所以，如果你內在的情緒是積極的，就會激活自己正向的能量。甚至你自己就可以創(chuàng)造理想的精神狀態(tài)。

作者剛讀研究生時，班上有個叫艾倫·蔡金的家伙，他的GRE成績高得驚人，遠遠超過了班上所有的“學霸”們。并且用不了多久，人們都發(fā)現(xiàn)他并不是一個很聰明，點子很多的那種人，他只是善于應付考試。

于是作者請教他是怎么做到的，每次進考場之前，他不再像其他人那樣捧著書本想再多看兩眼，而是“讓心理充分預熱”，撫平自己的緊張，多去想想自己之前考試成功之后的場景。帶著信心進考場，果然“下筆如有神”。（信心，好的情緒，好的心態(tài)讓我們事半功倍?。?/p>

同樣，社會上總有“女孩數(shù)學不好”的成見，如果家里的女孩總被灌輸這種概念，就算有數(shù)學方面的天資，她也一定學不好數(shù)學。怎么破呢？那就是在參加數(shù)學考試之前，忘了自己的性別。有一個實驗把女孩子分成兩組進行數(shù)學考試，有一組試卷上需要填下性別，另一組不需要。實驗結果顯示，被提醒了性別的女生果然分數(shù)較低。