?面對子女生活和學(xué)業(yè)壓力，以下有十一條家長如何幫助孩子減壓的建議：
1,確保孩子至少每天6小時睡眠。
2,只允許孩子因?yàn)橄矚g而非同學(xué)壓力而選相關(guān)課程。
3,如果你的孩子常規(guī)性地不能在12點(diǎn)以前睡覺，應(yīng)該盡快對他的學(xué)業(yè)或興趣班進(jìn)一步的了解和適當(dāng)?shù)陌才拧?/p>
4,課外活動主要是讓孩子通過做他們喜歡的事得以從課業(yè)壓力中解脫放松和學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神及人際交往能力。
5,確保孩子不是僅僅為了增色簡歷而非個人愛好而選擇課外活動。
6,告訴孩子你愛他們本身，不是愛他們帶回家的成績。
7,告訴他們，他們是你的命根子！
8,告訴他們你每天都愛他們。
9,告訴他們在他們以后漫長的生命旅程中會有更多的人愛他們。
10,告訴孩子不要用初高中的標(biāo)準(zhǔn)判斷自己在世界的位置。告訴他們＂你比你想象的要更聰明有能力。你會在大學(xué)感覺很棒＂。所以好日子就要來了。
11,帶孩子出去參加爬山、露營或其它戶外活動，這是減壓的好方法。男孩在共同活動如車?yán)锘蚺郎綍r易于敞開心扉。睡前和餐桌上也是和孩子交流的好時機(jī)。
12告訴孩子經(jīng)歷挫折和失敗是好的經(jīng)驗(yàn)，它使你對克服它并從中走出來更有經(jīng)驗(yàn)和信心。所以擁抱挫折失敗吧，因?yàn)樗鼓銖?qiáng)大，不要害怕它。
13,學(xué)會從朋友、父母、老師和其他成人那里尋求幫助，這叫＂有路子＂，高情商的重要特質(zhì)。尋求幫助是聰明而非軟弱的表現(xiàn)。
14,通過活動、宗教等方式幫助孩子找到他們的熱誠，使之了解生命的目的。
15,每天至少花半小時坐在孩子邊上一起做事或只是說說話。
