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#共建基于積極心理學(xué)的生活#

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在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過程中，有一個(gè)概念是避不過去的，什么是幸福？

幸福是你的積極情緒么？比如滿意、滿足、成就感、愉悅、滿意、信心、希望等。那么你擁有多少的積極情緒算是幸福呢？

幸福是在你身上發(fā)生的正面事件么？在公司里面升職了、買到了夢寐以求的包包、獲得了比賽的冠軍等。那么發(fā)生多少的正面事件對(duì)你算是幸福呢？

為什么對(duì)于一件相同的事件，有的人認(rèn)為是正面事件，有的人認(rèn)為是負(fù)面事件？

在都認(rèn)為是正面事件的前提下，為什么有的人經(jīng)歷了之后會(huì)有持續(xù)的積極情緒，而有的人的積極情緒非常的短暫？

在都認(rèn)為是負(fù)面事件的前提下，為什么有的人經(jīng)歷了之后會(huì)有持續(xù)的負(fù)面情緒，而有的人的負(fù)面情緒非常短暫呢？

由此，我們可以得出以下推論，幸福與發(fā)生的事實(shí)相關(guān)，但是并不完全由事實(shí)決定，幸福同樣決定于個(gè)人的認(rèn)知系統(tǒng)。在個(gè)人感受方面，幸福的感覺因人而異。

幸福的感覺=（事實(shí)+認(rèn)知）*個(gè)人感受度，幸福是由客觀世界和主觀世界共同決定的，在同樣的事實(shí)和認(rèn)知情況下，不同人感覺的敏感度不同。

如果從上面的公式進(jìn)行分析的話，我們可以推導(dǎo)出，想要的獲得一個(gè)幸福的生活，在事實(shí)方面，除了過去發(fā)生的事情，我們是不是還要有意去創(chuàng)造一些事情發(fā)生？；在認(rèn)知方面，是不是有一些模式的認(rèn)知能夠讓你更好的擁有幸福感覺？；在個(gè)人感受度方面，我們可不可以讓我們的感受度更加敏感？

鄒永浩，連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，積極心理學(xué)推廣者，工學(xué)碩士，心理學(xué)碩士，生涯規(guī)劃師，國家二級(jí)心理咨詢師，企業(yè)EAP咨詢師，沈陽青惠教育創(chuàng)辦人，前華為產(chǎn)品經(jīng)理，成長型公益組織魔豆計(jì)劃發(fā)起人。微信號(hào)，weibozuche。